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粉为什么女人在洗澡时，会情不自禁地盯着咪
你肯定也有过这样的情形，洗澡前总是会不自觉地看一眼镜子中的自己，当然还有那两只可爱的小白兔，内心戏简直可以排出一百部莎士比亚戏剧，看看外国的美人儿都是怎么说的。“哇，今天我的皮肤好白好润滑，乳晕也是粉粉嫩嫩好可爱，我尊重我的咪咪。”“有点小，但是搭配这两个精心挑选的乳环，简直太棒了。虽然年轻的时候不喜欢平胸。”“从小到大我都是一个比较‘大’的姑娘，有一对丰满的胸部，虽然上面有妊娠纹，但我一直在努力接受它们，有点困难，但只要学会爱，就能得到认同。”“我觉得它们非常傲人。”“我有过32年的乳房，直到在一次自检中发现肿块。我失去了身体上的每一根毛发以及乳房，然而我的乳房并没有界定我和我的人生。”总是情不自禁地被镜子里的自己吸引，那是因为你对自己的外表很在意，只有对自我身体的认同，才能树立自信。没发现吗？熟悉自我身体的过程，不仅能健康心理，对身体健康特别是乳房健康也有着至关重要的作用！乳晕的颜色、乳头的大小、形状，以及乳房上皮肤是否有变化，对乳房健康来说都是很重要的的一部分！有33%的人都不知道如何自检！作为女人，咱真不能活得这么糙。临床发现很多乳腺癌都是自己发现异常而去就医的，所以，自检很重要。
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●学会自检的3个方法●
1.对镜自照法首先面对镜子，两手叉腰，观察乳房的外形。
然后再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。
最后，放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。2.平卧触摸法首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。
检查方法有三种：
一是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形地从内向外检查。
二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房。
三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或血性分泌物应及时报告医生。
3.淋浴检查法
淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。也可以看看志玲姐姐示范的浴室自检操哦~
●粉红提醒●
◆乳房自检的最佳时间
月经来潮后第9～11天。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。◆自检绝对不能代替每年一次的专业检查
因为很多异常是我们的手无法触摸和感受到的，影像学时代，医生都是通过B超、钼靶、穿刺、MRI等方式确诊乳腺疾病的。所以，自检+定期专业检查才是保证乳房安全健康的完美法则。
阿噗有话说，加我
有光明正大照镜子的理由了！
文赵真嘉文
编辑赵真
新媒体编辑Hanna
图片来源网络
ID：shishangjiankang22
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