踢球小心交叉韧带损伤

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作者：田洪涛（医院）

来源：新浪微博

骨外帅田爸（转载已获该平台授权）

　　交叉韧带是链接大腿骨远端和小腿骨近端的一个强大的韧带，可以保持膝关节的稳定。这一韧带的损伤甚至断裂会给膝关节带来一系列的问题。

　　损伤可以分为轻度的撕裂、严重撕裂、断裂甚至肌腱附着的骨头撕脱。如果不经治疗，膝关节的稳定性将下降，膝关节骨头之间会有更多的摩擦。这叫做慢性前交叉缺损。不正常的关节活动会损伤关节骨表面的软骨，损伤半月板，这些变化都是关节炎的前奏。

　　交叉韧带的损伤经常会办发关节内其他组成部分的损伤，比如关节软骨损伤，骨折等。

　　当膝关节屈曲旋转或者侧方弯曲时容易损伤交叉韧带。如果这些动作同时出现，交叉韧带损伤的机会也大大增加。关节的外伤（撞伤）也可能导致交叉韧带损伤。

　　交叉韧带损伤经常发生于运动时，尤其是足球运动。急停，奔跑中转向等动作是比较危险的。随着人年龄的增大，交叉韧带也变的更薄弱，40岁以后运动时发生交叉韧带损伤的概率明显增大。

　　前交叉韧带损伤的症状包括：

　　1、感觉或者听到膝关节内“嘭”的一声；

　　2、突然感觉膝关节外侧和后侧疼痛；

　　3、损伤后几个小时膝关节明显肿胀起来。这是膝关节内出血的征象。突发的膝关节肿胀经常预示膝关节损伤严重；

　　4、由于疼痛和肿胀，膝关节活动困难。

　　5、膝关节感觉不稳定，感觉骨头之间在滑动，膝关节也出现不寻常的塌陷。

　　当发生了急性损伤，你可能还是可以走但是很痛。

　　医生可以通过体格检查，X线检查，MRI检查确诊交叉韧带损伤。治疗根据损伤情况因人而异。

　　当发生损伤时，合理的急诊处理非常重要。一下这几个步骤可以尽可能的减小你的损伤。受伤时的处理需要遵循“RICE”原则。就是：1.立即停止活动；2.立即冰敷，减轻肿胀和疼痛；3.轻轻的给受伤的膝关节加压；4.将患肢抬高至高于心脏的水平。可以服用止痛药物。

　　你需要拄拐行走，并且使用支具固定膝关节，限制弯曲。

　　这时候你要去看骨科专科医生，确定怎样治疗你的损伤。否则，这个损伤可能变成一个长期困扰你的大问题。治疗可能有两种方式：

　　1、康复锻炼。这个过程最好在康复医生的指导下进行，持续几个月。

　　2、手术。医生会决定手术还是康复训练。手术后同样需要几个月的康复锻炼期。

　　治疗目的有三：

　　1、使膝关节恢复稳定，至少达到能够日常生活的程度。

　　2、使膝关节变得强壮有力，可以进行你受伤之前的活动。

　　3、降低膝关节进一步损伤的可能性。

　　预防交叉韧带损伤的最好办法是增强大腿前侧和后侧的肌肉力量，下几点也对预防损伤有帮助：

　　1、进行身体接触的运动时不要穿着有小桩子的鞋；

　　2、高跟鞋不能太高；

　　3、避免经常冲撞和急停的运动。

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