您的当前位置：肩部挫伤 > 预防治疗 > 肩关节运动损伤有哪些怎么预防
肩关节运动损伤有哪些怎么预防
肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，因为这一特点，如果运动中不注意，又是最容易受伤的关节之一。
今天就和大家分享肩关节常见的创伤及运动损伤。
1．哪些运动容易导致肩关节损伤？
据我科骨科运动损伤专科门诊及急诊统计，除开意外创伤因素外，大学城内容易发生肩关节损伤的运动项目有自行车、篮球、足球、羽毛球、网球等。绝大部分患者有明显的受伤动作，以肩部直接着地伤、接触性运动冲撞伤和上肢强力过头运动时扭伤最为常见。
2．肩关节损伤后常常有哪些表现？
肩关节损伤后早期常常立即出现关节肿胀、疼痛。脱位患者常伴有局部畸形，关节活动受限、弹性固定等等。若有肌腱撕裂，肩袖损伤、盂唇损伤等则晚期可能出现肩关节活动困难、无力上举、肩关节创伤性僵硬等情况。年轻患者初次肩关节脱位后，未经治疗可能演变为习惯性肩关节脱位。脱位越多，关节稳定性越差，会影响患者的日常生活及工作。
3．肩关节内哪些结构容易损伤？
肩关节运动损伤最常见的损伤结构为锁骨、肩锁关节、肩关节盂唇、二头肌腱、肩袖肌腱等等。
4．如何确定肩关节的损伤结构？应当做哪些检查？
首先应当到具有骨科运动损伤专科门诊的专业医疗机构就诊，通过细致专业的临床体检确定损伤部位，对可疑的肩关节骨折患者，行X片或者CT检查。对于肩关节复发脱位、肩袖损伤患者可行磁共振（MR）检查以明确盂唇、肩袖肌腱损伤范围及程度。对于影像学检查可疑损伤的患者，肩关节镜微创手术可提供镜下真实图像，是诊断的金标准，并对于损伤结构可同时做相应的治疗。
5．肩关节受伤后应当如何处理？
肩关节受伤后应立即制动休息，可根据周围条件用布单、吊带、夹板、石膏等将伤肢固定在稳定位置。受伤当时宜冷敷治疗，减轻肿痛。然后到专业的骨科运动损伤专科就诊，明确诊断后采取专业的治疗方案。
6．肩关节常见创伤骨折有哪些？应当如何治疗？
肩关节常见的创伤骨折有锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折等等，对于无明显移位的骨折可考虑保守治疗方法，对于有明显移位的骨折，必要时采取手术治疗。
在此也提醒大家，平时在做运动前，一定要做好热身运动，如跑步时做扩胸、肩关节绕环等，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，使关节的运转灵活起来。运动中，动作不准确容易导致肩部软组织损伤，因此一定要掌握正确的技术动作，如游泳时要避免幅度过大，负荷过重。同时，生活中有些动作是容易损伤肩袖的，如乘公交车抓上面的扶手，紧急刹车时易受伤，所以建议人和车行的反方向站立，最好两个手都握住下面的扶手。总之，无论是运动还是生活，大家都应做个有心人，保护好我们的肩关节。往期精彩推荐：
肩关节镜微创治疗介绍
复发性肩关节脱位的微创治疗
什么是肩袖？肩袖损伤怎么办？
医院大学城运动创伤关节镜专科官方北京有没有专治白癜风的医院白癜风的治愈
