颈肩腰腿缓解腰肌劳损的食疗处方

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由于工作的特殊性，教师必须长时间坐位或站立，这就导致腰部负荷过重，从而使腰部软组织长期处于高张力状态，久而久之很容易发生腰肌劳损。什么是腰肌劳损？腰肌劳损，又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。通俗的说，腰肌劳损就是腰部肌肉积劳成疾的意思。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。腰肌劳损如何食疗？如若出现腰肌劳损应及早治疗。而食疗治疗腰肌劳损则是个不错的选择。腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。枸杞羊肾粥鲜枸杞叶g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。鹌鹑枸杞杜仲汤鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。龟肉杜仲汤龟肉g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。黄鳝杜仲汤黄鳝g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。猪肾黑豆汤猪肾2只，黑豆g，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。杜仲猪肾汤杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。核桃炒韭菜核桃仁30g，韭菜g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。芝麻猪肚汤黑芝麻g，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。肉苁蓉羊肉羹鲜嫩肉苁蓉g，羊肉g，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。Tips当长时间工作之后，出现腰部酸痛症状，并且难以久站或久坐，医院检查就诊。本文摘自39健康网更多惊喜请







































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