什么男人年龄越大，这个部位却变得又短又

随着年龄的增长男人的阅历、谈吐、学识、人格魅力都在不断地提升

而有一处却越来越短~

越长大，脖子越短?

脖子越来越短和斜方肌上部过于强壮或紧张有关

哪些行为，会导致脖子越来越短？

仪态不正、圆肩探颈练胸不练背……练背却练错地，过度刺激斜方肌上部……

如何改善“没脖子”

1、站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。

2、需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

3、防止外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。

平时还可以做颈部操：

1、支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟

2、抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。

3、收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。

4、“乌龟探头”：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。

5、转动颈部：每隔1小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后慢慢旋转颈部。

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