越不让动，孩子越容易受伤，这可有科学依据

课间不许跑！

多多妈最近很忧愁，她家多多现在公立小学上一年级。除了上课不许动，多多连课间十分钟都不敢走出教室。

因为老师说了：“课间不是拿来给你们玩的，最多只是给你们用来上厕所的。除了上厕所，哪儿都不能去！”

上厕所也不许跑，只许走，走也不许走得快，不许和同学发生任何碰撞。

于是，在上学日的绝大多数时间里，多动的多多只能呆在座位上扭来扭去，或者看着窗外的天空。

也许老师和家长们都熟悉了孩子呆坐在教室里的情形，可是你们知道么，缺乏运动（而且不是轻微运动，是中度以上运动），不仅无法保证孩子的安全，还会让孩子脑子变笨，身体变得更“危险”！

这不是随口说说的，这些结论全部都有科学依据！

▲数据来源于青岛市教育局发布的《青岛市年中小学教育质量监测结果及相关因素分析》结果显示：每天运动超1小时能提高成绩。

缺少运动影响学习效果

芬兰最新的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。特别是对男孩来说。

这项公布在《医学与运动学报》上的研究发现，一年级的孩子，如果他们“老实坐着”的时间越多，运动的时间越少，那么在接下来的两年里，他们在阅读中学到的东西就越少。

此外，久坐不跑同样会对孩子的数学能力造成负面影响。

其实，缺乏运动的孩子，他们的学习恰恰是最缺乏效率的学习。一年级缺少运动的孩子，特别是男孩，二三年级的阅读和数学都会更差。

美国孩子的地理可能是体育老师教的

而在运动和游戏中学习，是低龄儿童培养学习兴趣，以及获取知识的最好方式。

拿我儿子举个例子好了，儿子在美国小学上二年级，学期刚开始，他们就需要学习地理。

地理课的内容，是关于美国的州和州府。我真心为儿子捏了把汗：美国50个州，再加上州府，上百个名字，这得让孩子背到什么时候去啊？

结果，他们并没有死记硬背任何东西，也没有带回家任何相关的作业。上课的时候，老师把一群孩子带到学校巨大的运动场上，而运动场的一角有一幅巨大的美国地图。

他们一节又一节的地理课，就是在那副巨大的美国地图上，一边奔跑，一边做着游戏完成的。

有时候，老师说出一个州的名字，孩子们就一窝蜂跑到几块地图上站着，先抢到正确位置的孩子就赢了。

结果，没过两个星期，我儿子不光记住了美国所有的州和州府，还记住了世界几乎所有国家的位置和首都！

真的是几乎所有国家！特老师一点也没有吹牛！

因为，孩子虽然从课堂上没有学到一毛钱世界地理知识，但他从此对地理的兴趣却一发不可收拾，一有空闲就自己捧一堆地理书看了又看，不让他看他还会发脾气！

说穿了，课堂上学的那点知识，在人类的整个知识体系中真的只算九牛一毛！而运动和游戏所培养出的学习热情和自主学习的动力，这才是孩子的终身财富！

所以，我家孩子的地理知识，你可以说，就是“体育老师”给教出来的。

另外，我家孩子的许多英文词汇，也是体育老师教的，比如足球的专业词汇、棒球的专业词汇……

前几天，我在一个群里看到，一位家长抱怨老师“好好的不上英语课，居然带着孩子们在操场上踢足球”，还找了校长投诉。

上英语课不能踢足球？开玩笑吧。说好的素质教育呢？说好的灵活多变的教学方法呢？人家老师好不容易做点教学创新实践，结果一开始就被家长们给活活摁死了。

所谓“学单词，写的不如画的，画的不如演的”，特别是对小朋友来说。硬要把学习圈定在小小一间教室里，圈定在课堂上那几十分钟，这才是tooyoungtoosimplesometimena?ve呢。

▲一项名为“运动规划”的全球性调研显示，全世界每年约有万人因运动不足而过早死亡；每年，为了治疗因运动不足引发的疾病，中国政府要支付亿元以上的巨额医疗经费。

禁止运动危害孩子安全

禁止孩子剧烈运动，这样的过度保护，除了降低孩子的学习效率，消灭孩子的学习动力，真的能给孩子带来身体上的安全么？

我妈妈是一位中学老师，作为班主任，她处理过许多学生突发事件。

一边处理，我妈就一边发现了一个很闹心的情况——现在的孩子，太容易受伤了。跑个步，脚扭了；碰一下，肩膀脱臼了；摔一跤，小腿骨折了……

我妈就去问体育老师怎么回事。我妈说：“想当年我们小时候，动不动上树抓鸟下河摸鱼的，也没见过谁那么容易就受伤了啊！”

（体育大学运动人体专业毕业的）体育老师就回答说：

现在的孩子，从小缺乏锻炼，也就失去了学习在运动中如何保护自己的机会，这样的孩子到了青春期，根本不知道自己运动的安全界限在哪里，也不知道运动的时候采用那些姿势能够保护自己不受伤害。

体育老师还说：

我已经尽力把安全动作和注意事项讲给孩子们听了，可以我就算说10次，也比不上他们自己实践1次啊。问题是，家长会允许自己的孩子从小实践吗？

记得刚到美国的时候，我着实被学校里、公园中随处可见的巨大攀登架吓得不轻——这些攀登架的最高处经常足有两层楼那么高！也没有专人看管，孩子想玩就玩。

我问一个美国家长：“你就不怕孩子从攀登架上摔下来吗？”

结果她淡定地回答：“如果我家孩子从10岁才开始玩这个，那可能真的有危险，但是他们从1岁就开始爬这个了……除了小时候有几次因为爬太高被困住需要大人帮忙，现在他们都知道爬到多高是自己的极限，还有怎么跳下来会比较安全。”

孩子的骨密度正在降低

事实上，现在的孩子之所以容易受伤，除了不懂运动技巧，还有一个重要原因，就是——他们的骨骼密度也已经比不上从前的孩子了。

医院的一位骨科教授透露：

在过去的10年中，儿童骨科专家注意到了这样一种情况——越来越多健康孩子的骨密度正在降低。这其中的原因在于，孩子们越来越不活跃，运动更少，营养缺乏，特别是城里的孩子，缺乏室外活动，他们暴露在阳光下的时间也越来越短，造成维生素D的缺乏，而维生素D，正是帮助钙质吸收的重要物质。

而骨科学的研究成果也告诉我们：适度的剧烈运动和负重运动，充分的室外活动，对提高孩子的骨密度有至关重要的作用。

看，整天在外面疯跑，把运动当作生命的美国孩子们，如今也面临骨密度降低的风险，那我们成天呆在室内，总被限制活动的中国孩子，骨骼当然会更加脆弱。

可是，为什么现在连体育课都缺少“剧烈运动”？

我朋友是中学老师，在他们学校，已经取消了体育课上所有所谓的“剧烈运动”，比如足球，比如排球……总之一切有可能发生争抢的运动都不能有。

长跑短跑项目也只能走走过场，老师们得到的指示是：不要把孩子逼得太紧了，最重要不是锻炼，是不要让孩子受伤……

为什么不能有剧烈运动呢？因为很多学校都吃过亏。

就拿我朋友的学校来说吧，体育老师都被家长投诉了好多回了，不是抱怨孩子撞破了鼻子，就是问责孩子膝盖上为什么会有淤青……有一次孩子扭了脚，家长在校长办公室闹了好几天，非要“撞到我家孩子的孩子家长和老师一起登门道歉！”

我朋友说：“其实单纯从数量上说，矫情的家长并不多，大多数家长都是通情达理的，问题是只要出了一次这样的闹剧，学校的胆子就小了一圈儿，几次下来，学校只好明哲保身，禁止一切剧烈运动。”

所以，在老师和家长们共同的小心翼翼的保护下，中国的许多学校里，体育课完全就变成了孩子的“放风课”和“聊天课”，孩子们这一堆那一堆地在操场上聊天，老师假装看不见。

有体育课，还算好的，我们最常见的还有一个经典桥段——

考试前，数学老师拿着一打试卷走进教室：“同学们，今天体育老师病了，体育课改做数学试卷……”

过了几天，语文老师拿着一打语文作业走进教室：“同学们，今天体育老师病了，体育课改做语文作业……”

体育老师，居然成为了全中国身体最差的老师。

过度保护就是恶性循环

过度保护，导致缺少运动；缺少运动，导致容易受伤；容易受伤，导致家长更加焦虑；家长焦虑，就会忍不住对孩子施加更多所谓的保护，再加上学业压力，孩子能动的机会越来越少……如此恶性循环，往复不息。

但是我们真的保护对了吗？

在欧美国家，孩子虽然可以在课后随便奔跑，但在骑自行车的时候，法律规定他们必须戴上头盔；他们可以在高高的攀登架上随便乱爬，但在乘车时必须坐好安全座椅；他们可以滑冰、踢球，但是重要的运动护具能把他们武装到牙齿；他们很小开始学游泳，首先学习的基本功是如何在水中保护自己……

鼓励运动，科学运动，而不是小心翼翼地把孩子绑起来、圈起来、关起来，这才能让孩子健康快乐地长大。

哪个孩子不是先摔过几百次，才终于学会了走路？破点皮，流点血，有啥了不起啊？这点苦都吃不得，大了还能干什么？”

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