您的当前位置：肩部挫伤 > 预防治疗 > 世博科普要命的颈椎病
世博科普要命的颈椎病
专家告诉我们，颈椎从30岁开始衰老，颈椎病往往以脖子疼为掩护，在关键的时候给你致命的一击。所以，别把脖子疼不当回事！
真实的病例
银监会非银部主任李建华23日早上心梗发作辞世，年仅49岁，令人扼腕叹息。李建华在系统内和媒体界口碑很好，年轻帅气，在银监系统内被认为是学术底子好，毕业于五道口金融学院。业内都对这一消息感到非常突然。
李建华的离世又是一出悲剧，据银监会给大家的提示：李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。原因有两点：首先李主任本身颈椎就不好，当晚又加班至凌晨，而且一个姿势很久导致颈部僵硬；其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势：侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。
颈椎病为什么会有致命威胁？
颈椎病不是简单的脖子疼的问题。随着年纪增大、骨质增生的发展，骨刺可能会压迫周围的神经、血管和组织。
如果压迫到神经，可能导致手臂麻木；如果压迫到椎动脉血管，导致脑供血不足，最终就会脑中风；如果压迫到交感神经，使交感神经兴奋性升高，导致周围血管收缩，冠状动脉扩张，心率加快，心输出量增加，就会引起高血压；如果压迫到脊髓，导致脊髓受压或脊髓缺血，可严重致残。
颈椎病都有些啥征兆呢？对照如下症状，看看你的颈椎病到达哪个阶段了？
?一级：抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉酸痛、僵硬；?二级：抬头看看天花板，脖子、肩膀、后背都酸痛、僵硬；
?三级：经常睡觉落枕；
?四级：胳膊不得劲，疼痛、麻木；
?五级：走路发飘，跑偏；
?六级：写字开始变化；
?七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子；
?八级：走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅；
?九级：小便、大便等有一定障碍；
?十级：难以起身下床！
冬季如何预防注意颈部保暖
注意颈肩部保暖，尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。
纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。
长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
合理用枕
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。枕头是维持头颈正常位置的主要工具,这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。
一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算： (肩宽-头宽)÷2。
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
加强体育锻炼
在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化，防止其发展为颈椎病。
选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
本文来源于网络搜集
北京白癜风研究中心以治疗白癜风为主