您的当前位置：肩部挫伤 > 预防治疗 > 肩部不适的治疗方法及锻炼方法
肩部不适的治疗方法及锻炼方法
北京看白癜风好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/
肩颈问题是现代人非常普遍的问题，之前和大家说过颈部问题的治疗及锻炼方法，那今天和大家一起交流一下肩部不适的治疗及锻炼方法。
肩部不适治疗方法：按推肩部原始点（这里说的是肩上及肩下不适，如果是肩前、肩后不适按推上背部原始点，肩部靠脖子不适是按推颈部原始点），温敷，喝姜汤。具体位置如下图的肩部原始点，按推肩部原始点对肩胛骨上、肩胛骨下及整个上臂的所有的酸麻痒胀痛都有效。一般来说每个点按推7-8下，较重10-15下，严重的按20下，具体按推次数及力度视患者情况而定。
锻炼方法一：双腿直立，两手向前水平伸直，然后分别向两侧分开，再举起，再两边分开放下，视自己的体力情况，感觉累了就停，每天坚持并逐渐加量对肩膀痛有很好的效果，没有肩膀痛的通过这样锻炼可以避免出现肩膀痛。
锻炼方法二：双腿直立，双臂分别自然下垂于身体两侧，然后两边肩膀轮流上抬和下落（手一直紧贴双腿两侧）。视自己的体力情况，感觉累了就停，每天坚持并逐渐加量，这种方法对肩膀痛的可以帮助恢复，没有肩膀痛的可以预防。
锻炼方法三：双腿直立，双手用手指倒扣放于胸前，然后将双手从左边绕过头后，再从右边绕到头前，然后从右边绕到头后，再从左边绕到头前。视自己的体力情况，感觉累了就停，每天坚持并逐渐加量。这种方法对肩膀痛的可以帮助恢复，没有肩膀痛的可以预防。
原始点治疗肺癌案例——诠释了重症患者康复的关键是自己
做原始点怎样确保患者当场有效？
做孩子一生的贵人全集
透过鼻子观健康
家庭伦理与疾病的关系全集
原始点这么好为何被认为是传销、邪教？
怎样才能学好原始点？
传统文化视频《活着》全集
颈椎问题方法治疗集锦及锻炼方法
年张钊汉东莞原始点讲座视频1
初学者如何做好原始点
如何从事原始点推广？
原始点效果差的主要原因
“以人为本，以病为师”——原始点的精髓
全国各地原始点服务区联系方式收集
早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜吗？
如果你想了解更多传统文化，原始点知识及传统中医方面的资讯，请
