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易道养生睡前转一转手臂，消除肩颈酸痛
现代人经常久坐,难免会有肩颈酸痛,肌肉僵硬的问题,不妨在睡前简单转一转手臂,就能有效消除肩颈酸痛!一起试试看吧！
动作1-躺在床上,举起手臂,双手合十画圆,左右各10圈;
动作2-保持手臂举起,向前移到腹部位置,左右各转10圈;
动作3-手臂向后抬起,左右各转10圈!
来源：网络
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