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6个瑜伽体式缓解肩颈酸痛
肩颈疼痛几乎是每个现代人的身体常见问题，
而瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛。
今天推荐6个瑜伽体式：1靠墙海豚式双脚打开与髋同宽，离墙一条腿的长度。
前手臂放在墙上，略高于臀部。
上半身与地面平行，头自然往下放松。
保持8-10次呼吸。
2站立侧弯双脚打开与髋同宽，双手向上抓住手腕。
吸气延展向上，呼气向左侧延展。
保持髋部稳定朝前不要向右，左胸腔向前打开。
保持8-10次呼吸。
3站立前屈（十指交扣）双脚打开与髋同宽，双手在身后十指交扣。
吸气延展，呼气往下折叠。
头自然放松，手往下找地面。
保持8-10次呼吸。
4鹰式手臂金刚坐姿，膝盖并拢，臀部坐脚跟。
双手缠绕，右手在上。
手肘往上抬高，手掌远离头部。
保持8-10次呼吸。
5支撑鱼式双脚并拢坐姿，把砖块放在身后。
慢慢躺下去，调整砖块在胸椎后侧。
双手来到后脑勺后方，手肘着地，头着地。
保持8-10次呼吸。
6“8”字扭转趴下来，左手往左侧伸直，转动向左。
右脚踩地，膝盖朝天，左腿伸直，双手在身后交扣。
尽量转动身体向左。
保持8-10次呼吸。
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