经络养生肩颈是人的第一命门有这些症

当人衰老时，会从肩颈开始，肩颈是人体动脉和经脉的汇集处，是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

“万病之源源于血、百病之由由于气”。

肩颈的结构

肩颈是大脑与躯干的连接处，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口。

颈椎分为七节，主控人体的八对神经；第二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的传导；第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节；五六七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。

肩颈痛的病症表现

肩颈痛最主要的原因是肩关节周围肌肉劳损，会出现冻结肩、漏肩风、痹病、鼠标手等病症。

●初期：暂时性肩部疼痛、酸胀、肌肉发硬、肩部疲劳、记忆力下降、睡眠质量不好，易醒多梦、偶尔有偏头晕头痛症状。

●严重：伴有恶心呕吐，不能向患侧翻身，患部钝痛、刀割样痛，夜间加剧甚至痛醒，无法入睡，疼痛放射至前臂或手部，严重会造成手发麻、颤抖、活动功能障碍。

肩颈痛的危害

●面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。皮肤干燥、衰老、面色晦暗无光泽、粉刺、暗疮、肤色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、皮肤抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

●头部：易导致头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）、视力下降。

●经常有沉重、疲累感，手按上去后就会有痛、酸胀的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）。肩胛骨缝痛、颈椎病、颈部活动困难、上肢出现感觉障碍、肌肉僵硬、肌肉力量减弱、甚至手部发麻。

●出现内分泌问题。

肩颈痛就用中医刮痧

用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。

具体方法

选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。

在颈部涂抹均匀刮痧介质（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度，被刮痧者一定要放松。

●先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；

●再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；

●最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

操作：刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法，在刮拭颈部的时候要注意，可采用轻度手法。

颈后刮痧注意事项

一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米；

二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。

建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

●提示：

除了刮痧手段外，平时我们也可以有意识地活动一下肩颈，改善不良的坐姿习惯，也可以多多按揉上述穴位，同样可以起到很好的效果。