您的当前位置：肩部挫伤 > 饮食调养 > 旋转发力，给自己更大的胜算
旋转发力，给自己更大的胜算
医院订阅哦
羽球的世界看着虽小，但实际上却很大。作为一个运动项目，如果你有心去研究，会发现这其中有着许许多多的门道。所谓外行看热闹，内行看门道就是如此。
有许多人一开始学球就向往着叱咤风云，如同灌篮高手一般的潇洒动作来打羽球，所有看似潇洒随意的球场表现都来源于一些基本功的反复磨炼。
下面是一位球友对于如何旋转发力的一些分享
羽毛球是一项技术和力量结合的运动，力量就不用多说，本文就来说一说核心的发力，也就是旋转发力，为什么要运用旋转发力呢？
我认为主要有四个方面：
一、获得更大的击球空间，也就是有个球友说过的叫做拓展击球空间；
二、获得更大的挥拍速度，完成鞭打；
三、缩短击球时球和拍面的接触时间，来获得球的更大加速度；
四、利用旋转发力减少大力击球后对人的伤害，因为击球后的力量都通过旋转卸掉了。
我理解的就是为什么旋转发力特别舒服，相信会的球友都能理解这句话，不会的球友相信看到有的人打球发力很轻松舒服的，也会有一些认识。这个舒服取决于哪里，就是用你最舒服的握拍动作，做出最舒服，最放松的挥拍动作，那么怎么样才能最舒服。
1.引拍前身体要放松，尤其是肩部放松
2.引拍时手腕不能曲腕，道理很简单，你要是用拳来打人的时候，你出拳时是怎么样的，看看下图阿宝的手腕动作，不光不能曲腕，还要把手腕伸展，而且伸展的作用还有一点就是你的挥拍到击球时怎样的挥拍效率最高，就是整个球拍是完成在一个平面上的旋转，手腕的伸展完成了球拍在挥动过程的外张，这样你才能做到在击球时完成球拍在一个平面上度的转动。（同时反手的时候，稍稍的手腕伸展也有助手发力的顺利完成）
3.击球时手腕还是一样不能有任何的曲腕，击球瞬间的手腕一样是最舒服的握拍姿势，这样你才能把之前的旋转力准确的利用你的手提传导到球拍上。
4.整个挥拍过程中，大臂只有在击球时才会发力，目的是把你的肘部锁定，杀球后的动作，小臂和大臂是有夹角的，不是直的，要是直的，因为这样才能在击球的瞬间做到从肩部到肘到手腕都是绷紧的，不然，你的拍面是晃动的，你击球的时候肯定是在切球，肯定是发不上力的。
5.手腕的内旋是最重要的，和小臂内旋是协调动作，手腕的内旋一样也是一个很舒服的过程，这个动作非常象你抬手看表的动作，区别就是一个手腕放松，一个是手腕绷紧。
这时有人会说了，小臂内旋和手腕内旋一样重要，的确是，但问题是多数人可能小臂内旋动作都不会太大问题，问题都出在手腕内旋上，而且改起来还很不容易。
我有个小窍门，有问题的球友可以试一下，就是你在开始做小臂和手腕内旋的时候，手掌的下面图片涂黑的位置着重发力，有助于固定手腕，以便于进内旋，其实这样也便于体会下三指的紧握的感觉。
