韧带拉伤之后如何急救呢

韧带拉伤后马上做到以下几点，能帮助韧带恢复，自己就可以进行急救哦！

休息——马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

先冷敷——冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3-4次，1-2天

后热敷——在韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以减轻水肿和促进血肿的吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，还是15到20分钟，每天3-4次，按摩时也不要太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

抬高患肢——主要目的是减少肿胀，促进血液回流

功能恢复——为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

饮食——适量增加优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片

可能需要医生帮忙的：

压迫——用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血，此处Clarency提醒朋友们，缠绷带很有讲究，松紧要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血，自己缠不好的还是找医生吧

理疗——这也是一种很好的促进血肿吸收的方法

外用消肿药物——这一类药很多，扶他林、红花油……原理都是减轻局部炎症反应、消肿止痛

找医生——韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，必须请医生进一步检查和治疗

关节韧带扭伤早期的正确处理十分重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后也容易再次扭伤。

中央人民广播电台中国乡村之声《乡村保健站》

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