高尔夫运动损伤，你中招了吗

据专业统计，37%的高尔夫运动损伤来自挥杆使用不当；28%来自球的选择不合适；另7%来自运动中的意外，如不慎摔倒、雷电危害等，下腰背疼痛是最常见的高尔夫运动损伤，包括肩关节、肘关节以及前臂和腕关节的损伤。此外，还有一些损伤诸如髋关节、膝关节疼痛；头颈部的外伤和扭伤等。

挥杆动作对打球者的体能提出了特殊要求，如果打球者不能满足挥杆动作对体能提出的特殊要求，就会加大运动损伤的发生风险。例如，年龄在50岁左右的打球者，肩部肌肉可发生不同程度的退行性改变，力量减弱。如果不注意加强肩部肌群的力量练习，肩部在挥杆过程中反复的高速旋转与上举，肩部肌群容易疲劳，即可出现肩胛骨与肩关节不稳，致使肱骨头反复撞击肩峰下的组织与肌腱，发生肩峰下撞击综合征，出现肩部疼痛。

根据专业人士分析，球员各种部位受伤比图百分比：职业球手：手腕/手：37%；腰：24%；肩：10%；肘：7%；膝：7%业余球手：腰：35%；肘：33%；手腕/手：20%；肩：12%；膝：9%

你中招了吗？

体能是高尔夫球运动的基础与关键。如果你不能自觉地练习体能，就不能充分满足挥杆动作对身体的要求，就不能提高身体的工作效率，也就不能提高球技，甚至不能打完比赛。

定观高尔夫综合身体能力训练，通过平衡、力量、肌肉耐力等训练和德国瑞能康复理疗设备，帮你规避和康复运动损伤，提高整体竞技成绩！

转载请注明：http://www.mbsfw.com/ystl/11234.html