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肩袖损伤康复和预康复练习
这两天训练发现一个问题，就是在做有关上肢力量练习的动作时，肩胛骨的位置直接影响着目标肌肉以及协同肌的发力程度，同时还和肩部疼痛有很大关系。
虽然这一问题是我们搞体能训练和康复的入门级问题，而且其结论我们也了如指掌。但是也许就是因为我们太了解的缘故，所以没有对这个问题深究过，从来没有量化过这个问题，比如肩胛骨内旋位和下沉位对三角肌发力的影响，以及肩胛骨在何种位置时肩关节运动最易发生肩袖损伤等等。于是小编试着从文献中寻找答案，至今未果（知道的同学们果断分享！），但不小心发现了这个东西——肩袖损伤康复和预康复运动处方。
这套练习非常成体系，虽然大部分是咱们都已掌握的练习动作，但是这个处方中将每个动作的练习次数、组数以及注意事项写的很清楚，并且很有逻辑性，可以说康复系的初学者拿过来就可以用。
但这并不是引起小编注意的地方。引起小编注意的是“近端远端双向放射性思维”（小编自己起的名字）。
回想一下我们以往的肩袖训练，除了锻炼那四块小肩袖肌肉以外最多也就延伸到肩胛骨内侧的斜方肌中下束和菱形肌。但是我看到这篇处方中除了这些以外来锻炼了胸大肌、背阔肌、前锯肌，特别是远端的肱二头肌和肱三头肌。
我想这就是我们思想局限性的体现吧，终究还是忘记了“人是一个整体，没有绝对的局部”的这个基本原则。所以小编想提醒一下康复的同学们，我们在呼和浩特最好的白癜风医院白癜风的发病原因有哪些
