颈椎病患者的护理

生活中在日异月新的大都市中，大部分白领们，由于承受来自各方面的压力，使自己的神经每天都在紧张中度过，这样导致劲椎病的产生和对生活无奈，让自己过得痛苦，一下接受几种劲椎病患者如何做好颈椎的护理。

　　1.改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

　　2.锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　3.积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　4.保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　5.在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

　　了解以上几种护理方法之后，在平时的生活和工作中，多注意自己的生活习惯，这样让颈椎病远离你的生活，让自己的生活过的更自由，更舒心。

陕西省富平县望湖路中段28号

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