中药9玖瘦腰细了，手臂细了，腿细了

想要减肥的你可能会有个疑问，为什么她比我吃的多还是比我瘦啊？别人每天吃Kcal的食物，而你每天只吃Kcal的食物还是比她胖，很大原因是她的基础代谢率比你高，同样的活动消耗的能量比你多，人家当然吃得多还不会长胖啦。想要提高基础代谢变成吃不胖体质，我们该怎么办呢？让我来告诉你该如何提高自身的基础代谢率吧。

首先我们先来了解一下什么是基础代谢率。

基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。严格地讲基础代谢是人体在非活动且禁食两个小时以上的状态下，维持生命所能消耗的最低能量。人不动也是会消耗能量来维持身体的呼吸，心跳等等必要活动的，所以说，提高基础代谢率可谓是减肥的一剂良药，使不动的情况下多消耗。

现如今，人们越来越注意自己的身材，减肥人群往往只

转载请注明：http://www.mbsfw.com/ystl/13782.html