不小心扭伤了脚怎么办

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扭伤冰敷

1急救办法

1、扭伤当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

2、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

3、冰敷了24小时之后，扭伤部位没那么红肿，说明已经完全止住出血了。这就可以开始用温温热热的东西来敷扭伤处了。

2禁止

停止运动，不要随意活动扭伤的关节，避免造成韧带撕裂伤害。

3注意事项

1、扭伤后要有充分的休息与静养。

2、休息几日后如若还疼痛难忍，则有可能骨折、肌肉拉伤或韧带受伤等，医院治疗。

?~·慈悲·智慧·喜悦~?

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感谢这份短暂的相遇！