健康知识让我们认识一下什么是颈肩肌劳

我们康复医学科每年在进行天灸治疗的时候常常会遇到一些颈肩肌劳损的病人，但是他们却不知道是什么原因导致和如何来治疗？而且此病经常容易被病人所忽视。现在就让我们来认识一下什么是颈肩肌劳损吧！ 　　首先他与颈椎病有所区别，颈椎病很多人都了解，主要是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕，而且此病多见于40岁以上患者。但是颈肩肌劳损了解的人并不多。大部分人都会将颈肩肌劳损和颈椎病混淆。颈肩肌劳损早期主要表现为项、肩、背麻木、胀痛及沉重感，活动欠灵活；休息后减轻，劳累时加重，少数与气候冷热变化有关。至中后期，麻木、酸、重、胀痛可逐渐由颈部放射到枕部、头顶、前额，向下波及腰背和胸部。并可以出现眩晕、头晕、头痛、偏头痛，头部重压及紧束感等症状。有的病人还伴有心悸、胸闷、失眠等症状。该病特点是病程甚长，症状时轻时重。开始患病时常常不被重视，待病情加重时极易与颈椎病混淆。 　　该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。而且经常是一些从事特定工作的人最容易发生（例如：上肢重体力劳动者、银行前台工作者、会计、教师、公务员和牙科医生等）。临床检查病人颈椎的运动，如低头、后仰、头部左转或右转均无明显受限;无前弯、侧凸畸形，上肢皮肤感觉及肌腱反射均正常;椎间孔压缩实验、臂丛牵拉试验、颈静脉压迫试验均阴性;颈椎X线片无骨关节异常发现。在颈椎旁的肌肉，尤其在第六、七颈椎或第一至三胸椎棘突两旁有条索状压痛点，可确诊为颈肩肌劳损。 　　对该病的治疗，首先必须适当休息，其次建议采取康复联合治疗和平时加强颈肩部肌肉的锻炼和养护。主要有以下几点建议： 　　1、从事工作的时候不要坚持一个动作姿势太长时间，这样容易造成颈肩部一些特定肌群的疲劳，而且长期疲劳容易产生肌丝粘连和炎症等。同时注意工作时间间隔和变换工作姿势。 　　2、颈肩劳损的多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法和整体治疗的方法。主要包括现代康复治疗（例如：红外线、电脑中频治疗、温热低周波、超短波和超声药物离子导入等）和传统康复治疗（例如推拿按摩、针灸、拔罐、穴位注射和中药熏蒸等）。两方面联合治疗效果显著。 　　3、如果很医院进行正规的治疗，可以在工作中和休息中进行一些自我治疗和互助治疗。平时主动下意识的去加强颈肩部肌群的锻炼和下班后空闲时间热敷颈肩部十分钟左右，然后进行自我推拿按摩（例如：取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟;再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。）来加强颈肩部血液循环，促进酸性物质、致痛物质等的排除。 　　4、坚强体育锻炼，增强体质。采取一些加强颈肩肌肉力量的特定动作（例如两手负重侧平举、前平举和上平举等动作和肩部固定头部负重的侧曲、前屈、背屈和旋转等）。这些动作大家在日常的生活中很容易做到，但贵在坚持，希望大家能够树立坚持运动锻炼和早预防、早发现、早治疗的思想！祝大家健康幸福！

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