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腕关节滑膜炎是过度背伸反拍击球引起的
损伤后,手腕尺侧(外侧)会感到疼痛,腕关节旋转受限并有旋转痛(拧毛巾的动作痛),做手掌根部支撑的动作痛
解决手腕疼,先要纠正错误动作
腕关节滑膜炎、桡骨茎突腱鞘炎治疗以消除无菌性炎症为主,理疗是首选,纠正动作是预防的关键增加腕部和前臂肌肉的能力可以增加手腕的控制能力,避免运动中过度背伸、外展等动作引起损伤手握1公斤重的哑铃做缓慢的腕关节屈、伸、外展、内收动作和屈臂、伸臂动作是很好的恢复训练方法
三角软骨盘是纤维软骨组织,对远端尺桡关节的稳定性起重要的作用严重时,患者要采取休息、理疗等措施缓解后,患者可增加腕部的和前臂肌肉能力的练习,如做腕关节的屈、伸、外展、内收动作
网友神小水:刚开始,打球动作不标准,总用手腕肩部劳损发力,现在发现手腕一弯曲过大就疼请推荐一个恢复的训练方法谢谢!
答:羽毛球运动中常见的腕部损伤有三角软骨盘损伤、腕关节滑膜炎、桡骨茎突腱鞘炎等 要解决手腕疼的问题,首先要纠正错误的动作,因为反复过度屈腕,容易使手腕外侧的三角软骨盘损伤
桡骨茎突腱鞘炎是拇指活动过度引起的,羽毛球运动中击球时过度用拇指发力常会发生这种病痛,伤者手腕的桡侧(内侧)疼痛,桡骨茎突有明显压痛做拇指内收、握拳动作并同时腕关节向尺侧屈曲时桡骨茎突处有明显疼痛
亚急性肩袖损伤病人以上臂外展(60度—120度)时痛和内、外旋时痛为主,慢性病人可能只是做某一个动作时痛,如杀球做反弓动作时痛,一般活动时,肩部外展、内外旋都不痛此伤常使运动员因疼痛而影响发力肩部脱位,不能正常发挥水平
答:劳损、外伤都可能引起肩关节疼痛,常见的肩部损伤有肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、岗?上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎等羽毛球运动员常见的肩部损伤是肩袖损伤、肩峰下滑囊炎肩袖是由四块主管旋转的肌肉(冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌)的肌腱组成,和肩关节囊长在一起,其中冈?上肌是肩部四周力量集中的交叉点,肩袖损伤主要是肩部超常范围的急剧转动(尤其是外展)、劳损及牵拉引起的,如过度扣杀均可引起
网友随缘:我的肩膀韧带在上月拉伤之后,又酸又痛,特别是低头时韧带尤其痛半个月都没睡好觉,到现在还有感觉,一打球韧带更痛
腕关节滑膜炎是过度背伸反拍击球引起的,以腕关节背侧关节缝压痛为主,手腕背伸发力痛
你肩关节疼对伤痛的陈述不够清楚,并没有说明疼痛的部位,疼在肩的前方还是后方,还是外侧?是做什么动作痛?是外展痛还是反弓痛?还是外旋痛?还是任何方位都痛?低头时疼,常见颈后肌群损伤、斜方肌损伤、肩胛提肌损伤所以很难给你一些具体的建议目前,我只能建议你去医院请专科医生检查,确诊后再制定出治疗方案为好
要怎样治疗或者要休养多久才能打球?请指导一下本人用过扶他林,吃过田七粉,正在吃三七伤药胶囊,不知还有什么好方法能尽快治愈,让我早日上场打球
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