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几个小穴告别肩颈腰椎痛
《天天养生堂》
是什么穴位不花钱也能缓解肩周炎？为什么按摩双手能治颈椎病？现场更有快速缓解落枕小妙招！本期天天养生堂，北京中医药大学李志刚教授教您几个小穴告别肩颈腰椎痛！
一肩髃穴和肩髎穴
肩髃穴和肩髎穴，好比一对合作默契的工作伙伴，各有各功效，同时按摩对治疗肩周炎有明显的效果。肩髃穴，在肩部三角肌上，臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。有疏经通络，理气化痰的作用，主要支配手臂平行方向的运动。肩髎穴，在肩部肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处，主要影响手臂向前抬起活动的灵活度。?
二四个方法对我们的肩周进行保健
李志刚教授告诉我们，按摩穴位要掌握有力、轻柔、均匀、持久、深透的十字方针。50多岁的人群，还可以通过手臂化圈、双手爬墙、背手拉伸，以及双臂交叉拍打的四个方法来对我们的肩周进行保健。
三后溪穴后溪穴，小肠经上的穴位，手握拳后，位于小指尺侧，小指展肌起点的外缘，掌指关节后横纹的尽头。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。按摩此穴，对颈椎痛有明显的缓解效果。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。?
四点揉腰眼穴
腰肌劳损人群在逐年扩大，保健保养不及时就容易演变成腰椎间盘突出等腰椎疾病。李志刚教授告诉我们，可以通过点揉腰眼穴来缓解腰肌劳损的症状。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处，为肾脏所在部位。常按摩能温煦肾阳、畅达气血，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。
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