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没有用它爽过，还敢叫老司机
世界卫生组织发布报告指出：
每年有多万人因长时间坐着不动而死，预计到年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
老司机真的坐不住了
作为从脊椎动物演化而来的人类，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。
为啥久坐伤身？
坐着不动虽不是致病的直接原因，但老司机每天数小时坐在车里，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，不仅浑身僵硬、肌肉酸痛，更会诱发和加剧不少病症，如颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……
损筋伤骨：
久坐时，肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而绷紧并变得僵硬，并影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。人体的重量因较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引发各种颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰椎盘突出等问题。
静脉曲张：
久坐使下肢肌肉收缩减少，血管收缩力跟着下降，血液流速不畅，可引发下肢静脉曲张。
便秘和痔疮：
久坐时，肠胃蠕动减慢，会加剧腹胀和便秘；直肠附近的静脉丛长期充血，引发痔疮。
肥胖：
久坐不动，多余的热量囤积在体内易转化为脂肪，腰围变粗，体重明显增加。
妇科病与男科病：
女性因长时间盆腔静脉回流受阻将导致盆腔炎、附件炎；男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病。
若身体出现上述疑似病症，应尽快找专业医生评估一下自己的“伤势”和“伤情”，制订一套切实可行的个性化“治疗方案”，必须加强运动，同时对肩、颈、腰、腿等各个最易出毛病的“薄弱环节”进行保养。
可宝宝心里苦啊，一天忙下来累死了，哪有精力再去运动！
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?调整坐姿：
驾车时双眼平视，座椅靠背向后微倾，坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中，以在操作的时候不向前移动为宜。
?使用颈枕和腰垫：
在自己脖颈位置和腰部都加上一个靠垫，这样可以放松颈椎，避免腰背肌持续地紧张用力，减少腰背劳损的机会及尾骨受伤引起的尾骨痛。
?使用车载按摩仪：
在腰酸背痛的时候按摩一下，舒缓疲惫。
?见缝插针多动：
在等红灯时“摇头晃脑”耸耸肩；遇到路况不好时，车速不要过快，以免因汽车的剧烈颠簸而对腰椎造成大的伤害。
老司机为了响应小倍的健康号召，
决心抽出时间锻炼，
然而旧伤未愈，新伤又起，
肌肉拉伤了！
没事儿，
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