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肥猫写马评之一我人生的第一次半马
我人生的第一次半马，给了青浦！
曾经一直偏执地认为“夜跑”是枯燥无味甚至是无聊的，可是一旦当你真正跑起来的时候，你就会发现：你根本就停不下来！你也根本就不想停下来！！！
这是一场以孤独的方式挑战孤独却又不能自拔的游戏；
这是深夜路灯下与自己摇曳身影间一种唯美的交相呼应；
这是尽情享受卡路里充分燃烧时的剧烈快感；
这是蓦然望见终点已在不远处时的难舍难分……
马拉松，是一种生活方式。
对我来说，这也是一种态度，一种尝试和一种转变。而不仅仅像周围的大多数人这样善意地鼓励我：“这孙子魔怔了……”
就像不抽烟的人永远也不能体会老烟民对尼古丁的那种依赖一样，没有跑过马拉松的人是无法体会这其中的巨大魅力的。“夜跑”之所以能令人上瘾，是由于在跑步过程中（10公里以上），脑垂体会分泌出一种叫“内啡肽”的物质，这种物质的作用与吗啡类似，并具有同吗啡一样的成瘾性。但是最重要的是内啡肽具有使人体免疫力提高并令人保持心理极度轻松愉悦的作用。所以，我曾听说过太多太多资深跑友无论遇到多大的困难，都会坚持跑步的事例，就是这个原因。
我从年10月下旬开始“夜跑”，到现在已经将近5个月的时间。期间经历过右脚跟腱严重拉伤，左脚踝处肌肉挫伤浮肿，左侧膝盖髌骨疼痛，右膝关节内侧副韧带拉伤等一系列伤病，直接导致累计停跑一个月以上的“严重后果”。幸亏及早听从中医达人张永的建议，在顺义国医堂接受周松明神医实施传统针灸中“火针”的放血疗法（即将针烧红后插入患处放血疗治），屡次神奇般地力挽狂澜于既倒，救我于水火之中，使我的夜跑生涯得以顺利延续。
“如鱼饮水，冷暖自知”。5个月的“夜跑”，将我的体重从斤下降到斤（这几乎已是我在20岁时的标准体重），血压值固执地稳定在70+/+，每晚仅需5个多小时的睡眠时间却精力充沛……在膝盖和脚踝伤病休整期间，又趁机捡起了器械进行力量训练，重新恢复了饱满的胸大肌和线条分明的背阔肌……
（非常抱歉，这个腹肌确实不太好整，目前马甲线还没有足够清晰地显现出来，仍需要耐心等待几个月的时间…）不过，目前的状态已经基本达到了“穿衣显瘦，脱衣有肉”的临界水平。估计最多再给我三个月的时间，我就可以把人鱼线和马甲线都给搞出来了…
以四十岁的年龄来说，我不会再为了名次而去争强好胜。所以此次青浦半马，我没有盲目刻意地去追求速度，只希望在不受伤的前提下，平稳跑完全程。其实早在半个月以前，我在平时夜跑的过程中就已经跑出过15公里配速5分27秒的成绩。以这个配速，半马比赛中达到1小时55分钟是问题不大的。如果赶上天气合适，比赛气氛高涨，领跑兔子敬业等等因素，我认为甚至可以在此基础上提高2-3分钟，也都不成问题。
可是万万没想到，比赛前十天（3月3日）晚上夜跑时，右膝盖内侧副韧带意外拉伤了！本来只是个小伤，有些浮肿而已，休息几天应该问题不大。可是由于比赛日的临近，我还是尝试多练了一天，这次只跑了米就疼得坚持不下去了，无奈只能老老实实养伤，比赛前五天的时候，伤势还没有彻底好转！赶紧又开始做了针灸和理疗。遗憾的是，在比赛日之前的十天内，再也没有机会经过一次恢复性的训练。只希望比赛日当天伤势可以痊愈，状态能够恢复。
出发去上海的前一天，我到顺义国医堂做理疗时，还特意问了问周神医，以我现在右膝内侧副韧带的情况，如果跑个半马，韧带有没有可能会断掉？周神医非常肯定地告诉我：“绝对不会”！正是这句话给了我澎湃的勇气，第二天下午我就坦坦地背着包杀奔上海青浦，享受内啡肽带给我的刺激了。
（在0名参赛人员的名单中能找到自己，也不容易了。呵呵...）
谁知道……比赛当天……竟然又…下雨了！雨中的奔跑速度已经完全不能够和正常状态相提并论了！场地湿滑！有时就像踩在冰面上一样！也许是老天爷太照顾我了，担心我右膝盖的伤势加重，所以来了场大雨浇灭我激进的战术意图。经过残酷的思想斗争，哥哥我果断改变战术，彻底放弃冲击1小时50分的策略，随即将配速降至5分45秒左右！（留得青山在，不怕没柴烧！对吧？呵呵…）
（枪响出发时真是人山人海呀！我踏上记时毯的时候，已经过去了40多秒了）
（刚开始的一公里多，人挤人，人碰人，根本就跑不开！）
（第一公里之前的人太多了！手机软件显示：我在第一公里的配速是6分57秒！这比我本次半马的平均配速低了1分多钟！！！浪费呀！1分多钟啊！）
（三公里以后，道路才变宽，跑起来才能上正常速度）
（8公里的时候，竟然看到有的牛人们已经跑过折返点，到我们对面了！这帮牛人这个时候应该已经跑了12公里了）
（9公里处的饮水点。就是在这里，我和另外一名跑友在接饮用水时撞在了一起，使我的奔跑速度重新从零开始。）
（跨过这座最高的桥梁，终于到了折！返！点！）
折返点过后，体力就开始下降了。我就实在腾不出闲工夫，每公里掏出手机拍照了，所以从折返点到终点没有留下任何照片（小遗憾...）
（最终官方的成绩是2:00:43，差一点儿没进去两个小时，遗憾...）。
比赛中灵活多变的参赛策略，都要归功于场外教练提前为我制定了周密的比赛战术，使我在比赛中更加镇定和轻松自如。赛道也并不是想象中的一马平川，而是有爬坡、有过桥，（18次过桥呀！）最大的海拔落差是20米！虽然这不是理论上的越野赛，但是也增加了非常大的难度。
回想一下，这次青浦半马参赛的确有太多不完美的地方，如果不是天气原因，如果不是右膝有伤，如果早几个月训练，如果……那么成绩也许会如我所愿。但这毕竟是我经历过的第一次半马，能够顺利完赛，也是个不错的结局。人生中有诸多的第一次，又能有多少次是尽善尽美的呢？
（完赛奖牌设计得还算精致，以资鼓励一下...）
致谢：
感谢全马达人-34师燕科会先生，引领我走进马拉松的震撼世界。每当发现我悠闲度日时，总不忘谆谆教诲一番；
感谢专业教练-姚金指导，运用灵活的战术技巧以及犀利的临场指挥能力，协助我顺利完成本次半马；
感谢我家小宝，以其天才般的整蛊技巧和变化多端的无厘头恶搞，时刻鞭策我奋勇前行；
感谢家有贤妻，十几年来甘愿容忍我的任性和颐指气使，一路悲欢同泪，冷暖相随……
“上善之城，大美青浦”。有幸在上海青浦度过了一个非同寻常的马拉松周末。今后也许会更加劳碌奔波，却无悔这一生经过……
“莫道君行早，更有早行人”。青浦半马，明年再见！下一个目标：五一秦马（这次可是全马呦）！！
让我的青春，从四十岁开始，再！来！一！次！
我人生的第一次半马，给了青浦！
（年3月13日夜，北京首都机场）
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