青春风尚季税务球赛不完全指南论

金秋时节，正值系统篮球赛举行的大好日子。各位听说了吧？系统篮球赛正在如火如茶的举行！那个字念荼。……要说这选手们，那真是翩若惊鸿，婉若游龙！嗯？等等？那是形容女子体态姣好的，搁这儿能合适么？对啊，我就是说女选手们，嚯，好家伙，那一个个的……去！胡闹！你该说人如猛虎马似蛟龙！也行吧……差不离一个意思。这差不少！说说赛况，厉害了我的哥！怎么说？这边一个健步如飞，嘿，走步。那边一个眼疾手快，嘿，打手。差不多得了你！没说好没说好，再说一个……一个小哥唰唰就是两个变速，忽快忽慢忽快忽慢忽慢忽慢……诶诶，怎么回事啊这？热身没做好，抽筋了。你这什么本事啊，盯谁谁出事？关于运动中的自我保护，我有研究。嘿，多新鲜，你倒是说说。赛前热身众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。如何防止运动中受伤，如何快速进入竞技状态是篮球爱好者们需要注意的一个方面。适当的热身不仅可以减少伤病，同时会让你的比赛打得更有效率。简单来讲热身运动有两个目的：一是保护身体，二是提升竞技状态。三分钟活化唤醒关键肌肉五分钟动态拉伸2分钟唤醒神经系統活动开了身体，就可以进行运球，投射，上篮，折返跑的赛前练习啦。让身体尽快进入比赛的节奏，减少受伤，享受比赛！哟，没看出来，还真有点研究啊。可不是，要说我当年也是球场一怪！嗯，怪吓人的。江湖人称，灵活死胖子！真是个好名儿，这江湖是多爱你。可惜啊，天妒英才。那场比赛，我膝盖中了一箭，戳了手指，扭了腰，崴了脚。好嘛，全套，够丰富的。所以我顺便研究了一下常见的运动损伤的应急处理。久病成良医，总算发挥点余热了。我来给大家说道说道。应急处理12擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。随身带创可贴的男生更受女生欢迎哦。12肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。12挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。江湖人称，“吃萝卜干”！轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。12扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 　　1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 　　2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。12脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病医院。护膝护踝护腰护腕护心镜护胫唉，你这些年都怎么过来的啊。所以说只要好好热身，受伤的时候应急措施到位，我还是那个风一样的少年。嗯，这风可真不小！俗话说的好啊，这安全第一，友谊第二，比赛往后站站。这话总算是让你说对了。我哪句说的不对了，你这人，讨厌~哪那都不对！最后祝所有参赛选手都能开心上场，享受比赛，再创佳绩！顶楼上的！责任编辑长宁区税务局团委赵赫喜欢就







































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