少壮不护膝，老来花钱医

当你跑步、跳操、深蹲时，膝盖的压力真的非常大。

一旦膝盖受伤之后，多数情况下只能靠养，真的非常痛苦。

当我们年少疯狂，

有考虑过膝关节也会有着各种各样的烦恼。

膝关节炎的防治

当我们很少运动，外出春季踏青游玩时，登山时感觉膝盖隐隐作痛……

　　曾女士家住9楼，以前上楼都没事，可最近走到6楼膝盖就有点不舒服了……

　　各位朋友，如果你也出现类似情况，就要警惕膝关节炎了。

　　膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

　　在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

　　以往大众认为，膝关节炎是老年性疾病，因为随着年龄增长，一些老年人的关节软骨会老化，很容易得关节炎。其实并不然，现在膝关节炎的患者越来越趋向年轻化。

膝关节炎的防治

五招防治膝关节炎

出现膝关节疼痛的人，切记不要误认为自己是受凉或老了而错过治疗的最佳时机。更不能乱吃止痛药，长期吃止痛药，会导致肝肾脏损伤。

1.及时检查和治疗

如果持续出现关节不适，医院骨科进行详细检查，并遵循骨科医生的医嘱进行科学规范的治疗。

膝关节炎如能及时调理，不但可以避免关节损伤的继续恶化，还能缓解关节炎的症状。

2.中医传统草本古方+西医精粹科技

其实骨关节损伤的根本原因是在于软骨磨损。由于老化的关节软骨改变了软骨细胞功能和软骨的性质，导致软骨细胞保护和修复能力下降。同时，关节的损伤和过度使用增加关节的负荷、增加关节面的磨损，造成骨关节疾病，也就是我们俗称的关节炎。

　　说到补充软骨营养，当然就是牛膝葡氨软骨营养素胶囊。它富含氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、柠檬酸钙、维生素D3，以科学的黄金配比协同作用，共同发挥修、润、固三大作用，最适合中老年人作为增加骨密度的保健食品。

3.不登山、不负重上楼、不打太极拳

平时要避免关节活动幅度大的运动，如足球、羽毛球、网球等；以及容易加重关节负担的运动，如跑步、跳绳、爬山、太极等。

建议多做有利于膝关节健康和康复的运动，如平卧或不负重坐姿进行屈伸膝关节运动。

游泳、散步为适宜运动，但运动时间不要超过1小时。广场舞可以跳，但要选择膝关节活动幅度小的、相对缓慢的动作，运动30分钟应该稍作休息。如关节出现不灵活、不舒服，应立刻停止运动。

4.多做膝关节按摩

闲余时间多做膝关节按摩，如此可以促进膝关节周围血液循环，对膝关节修复和消炎有帮助。

方法：双手心握膝盖做旋转按摩，顺时针50下，逆时针50下，每次持续3-5分钟，以感觉膝盖发热为效。

5.肥胖者应科学减肥

持续的体重过重会增加膝关节的负担，导致和加重膝关节的损伤。如果想要保养膝关节的健康，减少关节损伤，减肥是第一要务。

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