科普肩关节要怎么预防损伤呢

研究表明，越来越多的人们时常感受到肩部疼痛，因为肩部疼痛来看医生的患者，基本上肩部都有不同程度的粘连或损伤，尽管很多人试图忍耐这种疼痛，希望它能够自动消失，但是肩部问题会随着时间的推移慢慢显现出来，通常在它影响到人的活动或疼痛已经难以忍受之前往往会被忽视。肩部疼痛由多种因素导致，可能使因为跌倒，还可能是过度使用等等。那么肩部什么症状表明你已经有了肩部疾患了呢？为了预防肩部损伤什么动作该做，什么动作不该做呢？如有以下症状，可能已有肩部疾患

1.在书桌上移动电脑鼠标时感到很困难。

2.抬手把生活用品放在高架子上时会产生疼痛感。

3.在扔东西或者打羽毛球杀球之后听到自己的肩部发出“啪“的声音

4.伸进后侧口袋拿钱包或者后伸到背后拉裙子拉链时感到不舒服。

遇到以上症状，医院就诊！！！

正所谓，“一蛊司的预防比一磅的治疗更有价值”。

接下来，小张医生针对肩关节损伤的预防，提出了“不该做十二项，该做十二项“，供广大朋友参考！！！

“不该做十二项”“该做十二项”总结

大家已经了解了预防肩部损伤什么动作该做，什么动作不该做了，提醒广大朋友：当察觉肩部疼痛时，医院就诊，通过正确的锻炼、积极的休息、科学的诊疗等方式来解决肩部疼痛的问题。

指导老师：郑小飞

文：张翠文

审：兿溢

编：小高

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