您的当前位置：肩部挫伤 > 主要症状 > 肩膀酸痛肿胀发红活动受限每天这样治
肩膀酸痛肿胀发红活动受限每天这样治
冬天是肩周炎的高发季节，晚上的时候比白天要疼的多，特别是在劳累后会更加的疼，常常连肩膀都抬不起来了。
经常有人反映，说自己睡觉时把胳膊放在被子外面，结果早晨醒来时发现肩膀疼痛难忍。这很有可能就是肩周炎的表现。肩周炎的发病多和寒邪侵袭有关，冬季是肩周炎发作的高峰期。气温骤变，不少体质虚寒、气血不足的人，在晚上没把肩膀保护好，很容易患上肩周炎。
但是很多肩周炎患者最终能治愈者却寥寥无几，究其原因：主要是没有找到真正的病因，进行对症治疗造成的。
肩膀酸痛的原因有很多，但按照肩膀酸痛形成的原因，主要可以分为三种：
1、肩周、胳膊疼痛严重，有可能是肩周炎。中医认为，秋冬季节，肩膀受了寒气之后，体内的气血就会淤滞、运行不畅，于是代谢物难以排泄，久而久之，肩周部位就会出现营养不良，局部开始退变、粘连、僵硬，引发肩周炎。
2、颈椎病也会引发肩膀酸痛。上班族久坐电脑，很少活动，容易起肌肉的酸疼或颈椎疼痛的症状，由于这个原因引起的肩膀酸痛现实也是很多的。此外，长期伏案工作、频繁提举重物都有可能会使肩膀的肌肉处于长期保持紧张状态，发生肩部肌肉痉挛而产生疼痛。
3、典型胸痛因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可有憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，此种疼痛如同压块石头一样，并不是窜来窜去的痛，要学会辨别。
4、肩背部筋膜炎。如没有外伤，肩关节活动不受影响，发生肩膀酸痛最常见原因有可能是得了肩背部筋膜炎。筋膜炎属于一种慢性非感染性炎症疾病，在肩背部可以找到一个痛点，活动的时候在某个姿势会特别疼。
5、肩袖损伤。而对近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤又没有正规治疗的人，肩膀酸痛最常见的原因是肩袖损伤。肩袖损伤表现为肩外展上举时疼痛，损伤严重的患肩因为肩关节上举无力，需要对侧手帮助才能完成上抬动作，有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。
6、心肌梗死。心肌梗死也有可能引发肩膀痛，此时千万不能大意！如果肩膀痛，同时还有呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，一定要警惕心肌梗死，及时拨打！
7、其他原因。还有很多疾病都会导致肩膀痛，比如肩峰撞击综合征、肩关节不稳、胆囊炎、肺癌转移、骨折等等。
肩膀酸痛的紧急防护和治疗1、一般肩膀酸痛可先进行止痛
（1）冰敷肩膀疼痛部位：用毛巾包冰袋对疼痛部位进行冰敷。每次15分钟，每天3～4次，持续2～3天。
（2）疼痛发生最初几天后立即减少运动：刚出现疼痛或疼痛特别剧烈时，尽量减少运动，减轻疼痛。
（3）逐渐恢复日常活动：在疼痛不是那么剧烈后，应该逐渐恢复日常的运动，避免长期不动出现关节僵硬等。
（4）如上面的措施无法减轻疼痛，可以考虑止痛药：在排除心梗、肿瘤转移等特殊情况后，可以按说明书或遵医嘱服用布洛芬等止痛药。
2、运动舒缓法
双手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑。两肘拉开，与身体平行。两肘收拢，似挟头部，周而复始。
扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。回复时呼气。
捏手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
三指并抓法：随便哪只手，食指中指跟无名指三并拢，成弯勾状，然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠，就跟挠痒痒差不多，区别是要三指并拢，并且用力。
3、经穴激活刺激法中医认为肩膀酸痛多由气血不足，风、寒、湿之邪侵袭肩部经络，致使筋脉收引，气血运行不畅而成，或因外伤劳损，经脉滞涩所致，与心、脾的虚亏旺盛均有关。华络疼痛治疗仪专治肩颈腰腿关节疼痛，它的治疗原理应用的是经穴激活刺激疗法，这种疗法通过低频电刺激注入肩膀疼痛部位周围的穴位，深度打通经络，使气血运行畅旺，促进神经传导，改善新陈代谢，经过一个疗程（每天治疗30分钟，持续半个月左右），能够有效缓解或解除疼痛。
（相同数字贴片为同一路输出）
1、1肩贞穴消泺穴
2、2肩髃穴手五里穴
3、3天泉穴青灵穴
改善肩部周围的血液循环，减轻肩周肌肉痉挛，促进肩膀炎症消退，解除关节内外粘连。
华络疼痛治疗仪，肩颈腰腿关节疼痛的克星。华络疼痛治疗仪是国家体育总司和奥运会指定产品，使用寿命10年以上，2年保修。
华络疼痛治疗仪通过将最先进的电刺激技术（参见《环球科学》年4月号文章《电刺激取代医药，开启医学新时代》）和中医经络学说结合，利用电刺激深层次打通经络（治疗完毕，即使关闭了机器，电刺激仍会在一段时间内作用于治疗部位），通过干预人体细胞的能量磁场，改善神经传导，促进血液循环，能够在短时间内达缓解和解除腱鞘炎疼痛的效果，且该疗法不灼伤皮肤，皮肤易耐受，没有副作用，堪称“疼痛终结者”“疼痛的克星”。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇