野球场打球受伤时应该如何处理

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今日话题

受伤了我们应该怎么办

？

每个热爱篮球的人

相信都多多少少受过伤

手上的茧子，宽大的指节

都是我们成长的见证

今天小编结合自身案例

说一说处理方法

希望对大家能够有所帮助

篮球场上的六大常见伤病

脚踝扭伤

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的

发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。

对于治疗方法，打球的人有个八字口诀，

叫做24小时内冰敷，24小时后外敷。

如何现场处理：

一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。

（冰水可代替冰袋）

二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可进行后续处理。

有这么多次脚踝扭伤经验的小编，有以下建议：

野球场普通扭伤后先脱掉鞋袜用冰水冲一下，不管扭伤情况如何，切不可强行装逼，继续苦撑，然后回家后用冷水或者冰水泡一下，十分钟为准，然后每间隔两个小时之后泡一次。24小时后，每天用温水泡脚两次，忌用手用力按摩脚踝肿大的地方。前两天可以适当用下云南白药喷雾辅助治疗，休息十天左右再打球了。以脚踝扭动没有疼痛感为准，期间也不要未痊愈就去打球，二次扭伤真的很痛苦。扭伤自我感觉特别严重的，医院拍个片子观察下，以防后患。

小编的脚踝就是打比赛二次扭伤，然后现在有点习惯性扭伤，虽然恢复的很快，但每次也蛮难受的。现在有时候打球会绑绷带或者护踝，确实有一点帮助。

指甲盖内淤血

图比较恶心就不上了。

这种情况相信很多人也遇到过，大部分都是出现在手指甲盖，有时候接球一阵剧痛后看看自己的手指甲，就已经有淤血产生了。大部分对此不闻不顾，但是我说下我的做法给大家作为参考，我一般都是回到家用用一根细针，最好酒精消毒一下，轻轻的刺破淤血区，然后把淤血挤出来，然后就稍微注意一下受伤手指，尽量不发力了（一般差不多一天不到就能好），对此网上治疗的方法也大多已静观恢复为主，唯一可参考的就是用热水泡一下手。

手指关节软组织挫伤

这是新手最常见的伤病，因为传球太快，接球时手指戳到篮球上，大部分人因此选择带护指，但其实效果并不太明显。如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。这时候尽量不要继续打球或是使用活血化瘀的药物，那样只会让血管受损更加严重，冷敷处理一定要及时。小编遇到这种情况，也就是冷敷一下，然后静静的等它恢复，期间也会继续打球，但是稍微注意一点，因为这是常见伤病，所以也经常有手指关节的粗细来判断打球的时间长短。-哭泣脸-，不是太严重的伤，所以大家也不必太过担心，但是刚肿的时候确实酸爽。

小腿抽筋

比赛前热身拉伸运动做好，是防止抽筋的有效途径。

如果你已经感觉到自己好像要抽筋的时候，你可以继续待在场上自己调整，但是千万不要再起跳了。因为起跳后抽筋的话，落地的时候，你肯定会扭伤自己的脚踝，而且情况会比较严重。一旦抽筋了，要立即停止运动。一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，可以平躺在地上，异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；或是平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。

一般抽筋多由于缺钙或者受凉所致，经常抽筋的可以建议带个护腿之类的以及打球前热身充分一点。

眉骨裂开

基本都是以下这种情形的描述：

抢篮板的时候，其实我都没跳，因为打球时间长了，晚上也不敢跳，最重要的原因，长胖了，早就沦落为地板流了。就在抢篮板的时候，陌生小伙子下落的时候，只听见我一声惨叫。小伙子的肘咂到我左眼上去了。我当时就抱着眼睛蹲了下去。我当时的那一刻，真的是眼冒金星，是真的看到金星了。第一次体会到这个词的准确性。很是奇怪，打了左眼，右眼当时也睁不开，一睁开全是泪水。用力用右眼睁开了一条缝隙。我缓缓的走向了场边，那个小伙子的表现当时我也记不住，因为压根没看到他，只听见他说没事吧，没事吧。我对他摆了摆手，说没事。我揉会就好。我那会压根没想到是出血了。后来才发现左手揉的都是血。等我眼睛睁开了，他们看到了，医院，我才发现失态严重。场医院，清理了伤口，缝了两针，回到了家里。第二天换药发现左眼肿得不得了。让媳妇给我重新缠了纱布，这下一看，成了真正的独眼龙了。

遇到此类情况，医院缝针，不要祈祷自动愈合，防止留疤，医院缝针

谨遵医嘱。

急性腰肌劳损

这方面小编很有话语权，因为打球快十年，腰扭伤过至少7,8次了，每次扭伤了就得在床上躺个十天半个月，真是特别难受！！！

在运动之前做好拉伸热身也能很好的避免这类伤病，大部分受伤都是因为突然加速抢断或者变向时候身体没有热开，弯腰弯的太急。

如果真的受伤了，有以下建议：

1.小心搀扶，严重的可以借用担架，回到床上趴着，最好是硬板床。然后用挤得半干的冷毛巾湿敷第一次，这样可以让破裂的小血管收缩止血，半个小时之后改用干毛巾裹冰敷十五分钟，在24小时之后，用热毛巾热敷，时间次数自己把握。

2.24小时内一定不能做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟。

3.可以在热敷后贴膏药。缓解疼痛感。

4.一定不能受凉。防止落下病根。务必睡硬板床，建议疼痛较轻一侧侧卧睡姿或者平躺。

5.去大号的时候口袋里面不要带任何贵重物品，不要问小编为什么！

受腰伤困扰的可以加小编







































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