很多人可能对肩袖这个部位很陌生

需要提醒的是,40岁以上的男性是肩袖损伤的主要受害者,有时即使在没有明显外伤的情况下都可能发生

肩袖损伤是 “头号通缉犯”

在磁共振检查的帮助下,发现,肩关节疼痛和活动困难的主要元凶多是由于肩袖损伤、肩峰撞击症、肩关节不稳等导致的据统计,这三者的发病率占肩关节疾病的70%左右,远高于我们熟知的肩周炎,其严重性也远远超过肩周炎

本文来源:人民网

首先是患病时间当你问这个病人你肩周炎得了几年了,他说好多年了,三五年,十几年了,这个肯定不是肩周炎,因为肩周炎一般都是一年半到两年左右就会自愈,从疼痛、活动度都有一定的改善但如果是肩袖损伤则会不一样,它会越来越严重,从疼痛到活动受限,到无力

在健身中,开始正式运动前要做一肩关节疼痛下“热身”活动,即缓慢、有控制地做上臂旋转动作,可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉,能有效预防肩袖损伤

其次,肩周炎疼起来不分白天黑夜,而类似肩袖损伤这样的肩痛主要出现在夜晚睡觉时同时,肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛,一些严重损伤的患者在手臂举起60～120度时,就会感觉到特别疼痛,需要帮助才能完成上抬动作当然,人们要是发现肩膀疼痛,最好的办法还是去专科就诊,以减少误诊几率

(原标题:球星科比右肩肩袖撕裂肩袖损伤到底是咋回事?)

尤其是在健身房的运动训练不要过度例如,练完胸大肌和背阔肌后,就不宜再对肩部进行较大强度的训练疲劳时运动更是大忌

原标题:球星科比右肩肩袖撕裂肩袖损伤到底是咋回事?

在运动中,运动者要关注自身关节软骨损伤,即有意识地“感受”自己的肩部反应,一旦有疼痛和其他不良感觉,应引起注意以及停止运动,然后采取必要的保护措施或早期进行治疗

减少受伤运动前热身很必要

那我们该如何区分自己的肩痛是肩周炎还是肩袖损伤呢?

我们习惯地以为关节哪里疼了,就是哪里有骨关节炎了但对于肩疼来说,并非所有肩膀疼都是肩周炎临床上,很多中老年患者只要肩膀疼或是活动困难就说自己是患上肩周炎了,但实际上只有5%~15%的人是真正的肩周炎,而肩袖损伤才是肩关节疾病中发病率最高的“头号通缉犯”

很多人肩疼不当回事,但如果是肩袖损伤,不诊断清楚,以为是肩周炎,还自顾自地锻炼,可能病情会越练越严重上海交通大学附属瑞金骨科主任张伟滨教授说,肩袖损伤就像衣服被腕关节损伤撕了一个口子,如果被当作关节炎去锻炼,越锻炼口子会被越撕越大,严重的还会造成肩关节功能丧失

阅读提要:湖人当家球星科比在比赛中肩膀受伤,经过核磁共振检查,科比被确诊为右肩肩袖撕裂很多人可能对“肩袖”这个部位很陌生,其实肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩胛下肌的肌腱所组成的一组肌腱复合体而且从统计看,运动时肩关节是最容易受伤的部位,尤其是肩袖损伤的发生率最高

有的人运动时由于肩部运动过度,剧烈伸拉时造成肩部损伤,但有二成的患者肩部出现不适就当做肩周炎来治,结果越治越糟肩袖损伤治疗时需要病人保持肩部绝对休息,不能活动,注意养护,使肌肉损伤慢慢得到恢复而肩周炎的治疗则截然相反,它需要通过运动加强肩部关节肩部图活动来加速血液的供应,以改善炎症症状