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颈椎疼千万别自己瞎按小心变瘫痪跟着视



颈椎病几乎已经成为了现代人的一大通病了!尤其是对于一些久坐办公室或者是长期从事体力劳动的人,颈椎病的发病率甚至超过了平时的感冒发烧了。生活中,人们常常嚷嚷颈椎疼,会让同事或家人帮忙捏捏,缓解一下。可是如果手法不正确,很容易使颈椎再次受伤!那么关于颈椎,有哪些需要我们注意的呢?

百病始于颈椎

颈椎不好疾病多

骨科上一般认为,颈椎病分五种类型,包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型,约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻,病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏,枕部或颈后痛,视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩,心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕,患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种,可有颈肩、下肢僵硬,胸腹和四肢紧束,不听指挥等症状,严重的会导致四肢瘫痪。

还有些疾病看似与颈椎关系不大,实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤,损伤胃黏膜,引起颈椎性胃炎;因为颈椎神经根受到损害,或心脏交感神经受到刺激,出现心绞痛。

此外,还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前,这些疾病要明确排除脏器本身病变后,才考虑可能与颈椎有关。

颈椎的三大功能

颈椎位于头部、胸部与上肢之间,大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起,从这里向上1节,向下6节,都属于颈椎。

颈椎是人体十分关键的部位之一。颈椎位于人体督脉的位置。督脉又称阳脉之海,是奇经八脉之一,它起自会阴部,循背部脊柱正中线向上,经过后颈部,越过头顶部,止于颜面部。它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连,是阳经经脉的总纲。

乱捏乱揉加重病情

生活中人们如果感到颈椎不舒服,一般会让家人帮忙“捶捶后背,揉揉肩”。一些较为严重的患者可能会找人按摩、推拿。但提醒大家,颈椎病类型不一样,治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引,不但治不好病,还可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。

专家提醒:出现颈椎病症状后,医院检查、确诊,然后再根据医生建议合理治疗。

其实只需几个步骤,

就能缓解颈椎疼痛。

颈椎病患者

饮食调养原则

1.饮食要合理搭配

饮食要合理搭配,不要单一偏食。只有加强各种营养,才会有利于颈椎病的康复和维持身体健康。

合理饮食,应当根据食物不同的性质,加以合理平衡安排,这也是人们所说的营养学原则。食物一般分为两大类:一类是主食,主要是提供热量,如米、面,均属于这类食物;另一种食物,可以调节生理功能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。

主食中所含的营养是不相同的,粗细要同时吃,不能单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养会满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体需要。

2.要对症进食

对症进食,有利于颈椎病患者的康复。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应当以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。B族维生素和维生素E可缓解疼痛、消除疲劳。

另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的蔬菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒的食物;如属血虚气滞者,应多吃公鸡肉、鲤鱼、黑豆等食物。

颈椎病患者肝肾不足,应常服枸杞子、菊花平肝明目,芝麻、桂圆滋阴补肾,忌辛辣刺激性的食物。视力模糊、流泪者,宜多吃含钙、硒、锌类食物,如豆制品,动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。伴高血压者,多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

总之,对症进食,有利于颈椎病患者的康复。

3.饮食要有度

美食固然于身体有益,但不一定就等于无害。有益的东西,食用过量反而害人。颈椎病患者饮食最好清淡、易消化,忌油腻厚味之品。

饮食有度,还要做到不要饥饱失常。有些人怕胖,便长期节食,有时甚至不吃,造成摄食不足,从而使气血生化之源缺乏,气血衰少,正气虚弱,抵抗力下降,外邪乘虚侵袭过饥常可发生营养缺乏性疾病。而过饱,超过脾胃的消化和吸收能力,常导致食积停滞,脾胃损伤,出现脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食、吐泻等食伤脾胃病症,容易诱发脏腑型颈椎病。

4.不要偏食

人体的阴阳是平衡的,饮食过寒过热都会使阴阳失调,从而致脏腑受伤。如久食生冷寒凉会伤脾胃之阳气,导致寒湿内生,从而进一步加重颈椎病的症状。

5.戒烟戒酒

烟酒都属刺激之物,吸烟可直接刺激神经系统,过量饮酒则体内会产生湿热,湿热阻滞经络,也会直接或间接影响到颈椎病的康复。因此,戒烟和少饮酒也很重要。

6.颈椎病患者无须忌口

颈椎病是由颈椎椎间盘老化退变开始,继而是椎体边缘、椎间关节发生骨质增生,关节囊、韧带等松弛、劳损、钙化,以及小关节错位,颈脊柱不稳定。所有这些变化压迫脊髓、神经、血管,导致一系列症状和体征。从颈椎病的发生发展看来,这种情况不是哪一种食物所能左右。盲目忌口,反而会影响病人的营养情况和精神风貌,不但对颈椎病不利,反而会对整个身体不利。因此,颈椎病病人无须忌口。

7.颈椎病患者要吃高营养食品

颈椎病不像冠心病、高血压、糖尿病等与饮食有密切的关系。因此,颈椎病患者在饮食上无特殊的禁忌,但也要注意摄取营养价值高、富含维生素的食品,如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质,延缓衰老的目的。颈椎病患者特别应多食含维生素C的食品,如新鲜的水果,蔬菜等。研究表明,维生素C具有增强人体免疫力与抗衰老的功能,对阻止颈椎病进一步发展有很大的帮助。

怎样营养治疗颈椎病?

治疗颈椎病最合理的方法就是补充钙和其它的营养素。让钙回流,骨质的承受力的能力恢复。当把营养素给足后,骨会迅速改建,把原来长得不合理的地方吸收掉,这样颈椎等骨关节病症就会得到明显改善。









































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