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推荐运动伤害及应对冠军往往不是训练
推荐：运动伤害及应对。
扭到腰、腕部疼痛、拉伤肩部??对于健美爱好者来说，伤病几乎是不可避免的。受伤以后，我们一般得到的建议是停止训练。但还有更好的方法吗？
健美运动员的“伤痛”训练守则
首先，必须明白运动伤害对你的影响远大于受伤部位，具体影响视具体受伤部位而定。一般来说，上体受伤影响范围比腿部广，关节活动范围大的部位受伤后影响较大。肩关节几乎能度转动，所以肩部受伤后整个上体训练都会受到影响。肘关节在各种推拉练习中都有用到，所以肘关节受伤也会影响整个上体训练，肱二头肌受伤会影响到背部训练，肱三头肌受伤也会影响到胸部和肩部训练。那种认为只有受伤部位的训练才会受到影响的想法，是绝对错误的。
其次，应尽量避免大重量训练。这看似老生常谈，但却值得一再强调。不仅在伤病痊愈前要绝对避免大重量训练，伤病痊愈后也要循序渐进，绝对不能一下子就恢复到受伤前的重量。关节和肌腱受伤后变得脆弱，很容易再次受伤，一旦再次受伤，恢复就会更加困难。很多人会发现，自己的某个部位一次受伤后，就成了“链条中最脆弱的一环”，经常会受伤。其实，如果在恢复后仍然给这个部位特殊根治白癜风用什么方法武汉治疗白癜风的医院
