艾灸肩颈不再痛，工作更轻松

人体的衰老从肩颈开始，

气不足则血不畅

血不畅则水不流

水不流则毒不排

”

导读：颈椎病在几十年前是属于老年病，很少有年轻人患上颈椎病的，可现在在城市里，患颈椎病的人群可以说遍布老中青，乃至少年。

很多人患有颈椎病，尤其是从事IT行业和教师，医生，电脑等工作者患这种疾病的比例是较高的。我本人就是患有腰椎间盘突出。在5年的治疗中，先后体会过按摩，针灸，穴位注射。但是在日常生活中我用艾灸治疗颈椎病的几率是最多的，因为这种治疗不用求人，可以自己想什么时候治疗就什么时候治疗。

通过多年的体会，是我更深的体会到，艾灸治疗颈椎病方法简单，副作用少，不用求人，花钱少治大病，自己完全可以操作，疗效好。

一、肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈重要性

肩颈是人体“毒素”最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。因此要常关爱我们的肩颈，定期做做肩颈保养。

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

三、肩颈堵塞会引起

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

①用了很久专业护理，但没有多大效果。

②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足

①头痛、头晕、偏头痛

②记忆力减退、健忘

③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3、肩颈阻塞

①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损，骨头痛是增生)

②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

四、艾灸取穴

1、阿是穴：局部疼痛点（阿是穴是指无具体名称、无固定部位，而是以压痛点取穴。）

2、大椎

标准定位：我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突，在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。如果一低头有两个高起的骨头，可以把手指放到两块高起骨头的部位，重复做低头抬头的动作，固定不动的颈椎，会前后移动的是胸椎，在颈椎骨下方的凹陷处取大椎穴。

主治：头项强痛，疟疾，热病，癫痫，骨蒸潮热，咳嗽，气喘，上呼吸道感染，脊背强急。现多用于颈肩部肌肉痉挛，颈椎病，落枕。

3、肩井

标准定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

取法：正坐位，在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点取穴。

主治：运动系统疾病：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，亚健康系列：肩周炎、颈椎炎、头疼

4、颈夹脊

标准定位：在颈部，当第一颈椎至第七颈椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧7个穴位。

取穴：患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。

5、天宗

标准定位：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

主治：舒筋活络，理气消肿。肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛

五、灸法

时间：每次每穴15-20分钟。7-10日一个疗程。

1、大椎穴循经往返灸和接力灸

循着肩颈到大椎穴往返灸，可以振奋督脉阳气，大家可以自我感觉热感沿头项背腰部督脉传导，灸10分钟后热流沿督脉向上扩散至整个后颈项部，感至整个颈项滚热，自觉舒适异常，轻松感，灸感持续约30分钟后，热流渐回缩至大椎穴并感灸处皮肤灼热，这时停灸大椎穴。

2、颈夹脊压痛点单点温和灸

大家可以在颈夹脊部位按压寻找到痛点，拿艾条保持3厘米高度（以自己能忍受为度），定点温和灸。当可以感觉到热感透向深部并向四周扩散或自我感觉背部有紧、压、酸、胀、痛感，这时灸至灸感消失停灸。

3、肩井穴压痛点单点温和灸

大家可以取两根艾条在左肩井穴和右肩井穴进行定点温和灸，灸至感觉热流呈片状传于右颈项部温热，灸感持续30分钟后热流回缩肩井穴，并感觉肩井穴皮肤灼热时停灸。

六、注意事项

1、只要患上颈椎病，就说明身体内的血少、血寒，就要忌掉一切的寒凉食物，多吃性平、性温的食物，同时要避免受寒凉，注意保暖。

2、运用食疗补血液的同时，如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病最好的方法。

3、有颈椎不适时，每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡，全身发热后，乘热拍打左右颈肩各一百多次，会明显的感动颈肩部的放松。

4、平时感到颈肩不适时或落枕时，可以按压耳朵上的颈肩部的区域，找到最痛的点，最好是请别人帮着按压，力度大，效果好。

小结：劳逸结合，尤其是伏案工作的人更应该多加注意，一般45分钟左右就应适当休息一下，从而放松颈肩部及全身。起卧定时，按时进行体育锻炼，夜卧枕头不宜过高或过低，并注意颈肩部的保暖。

艾灸如漫长的修行

只渡有缘人

立等可取唾手可得之类的妄念

与艾灸没有感应

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