网球肘如果得不到控制

“现在来就诊的患者,大部分是假期登山损伤膝盖的患者

长期用电脑

4.爱美女性:要风度不要温度,不注重保暖

市第一骨外科二病房赵建罡主任告诉记者,除关节软骨退变外,不当的运动导致的损伤,成为加重骨关节疾病的最直接因素

高危人群

半数以上患关节炎

“由于电脑普及、各种户外运动频频兴起等,现在骨关节炎发病呈现不断年轻化的趋势,关节长期受压,会引起姿势性损伤”赵建罡主任介绍说,在门诊接诊中,十多岁的孩子因长时间手握玩游戏而患上“网球肘”,常用电脑导致“鼠标手”、“网球肘”的白领们更是越来越多

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3.酗酒和滥用激素者:容致股骨头坏死

发病率为男性六倍

“网球肘”是因急、慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症一旦长时间肩部拉伤紧张操作就可能在靠近肘部外侧肌腱上端的骨附着点出现疼痛“网球肘”如果得不到控制,症状加重时,局部疼痛会加强,并由肘部向前臂扩散当用手端提重物,或用双手拧毛巾、拧衣服时,局部疼痛会显著加强

过度运动

易发关节炎

哪些人群易发关节炎

2.肥胖人群:较大的体重增加膝盖的负重

跑步、登山、爬楼梯、乒乓球、跳绳等运动被许多年轻人青睐,但他们只注重耗氧量、运动量以及消耗热量等方面,却忽略了一个最重要的因素——关节负重膝关节运动量加大,会导致膝盖软骨及韧带损伤,一旦磨损过重,就可能导致软骨磨损加重、韧带老化严重,从而出现各种骨关节疾病

12日是世界骨关节炎日,旨在提醒人们重视对骨性关节炎的防治关节炎被定义为“世界头号致残性疾肩背疼痛病”,最常见的是类风湿关节炎和骨关节炎,而秋季正是我省骨关节炎的高发季

记者在市第一、哈医大四院等多家看到,到骨科就诊的关节炎患者大部分是中老年患者“老年人群中至少有半数人患不同程度的骨关节炎,其中以膝关节病最为多见”

记者从哈尔滨市第五骨科门诊获悉,“十一”假期过后,膝关节炎患者就诊人数激增五成,而不少老人的骨关节炎发作和假日登山膝盖受累有密切关系过度运动及不适当的运动方式,是造成骨关节炎发病率上升的一个重要原因

游泳

此外,尽早发现骨关节不适,及时就医也是预防的好办法一旦出现膝关节不适,例如蹲起疼、活动受限、关节疼痛时,就应该到及时做检查”郝主任说,“老年人和骨关节炎患者在锻炼时应尽量避免爬山、爬肩周损伤楼梯和打太极拳,日常锻炼运动量不宜过大,时间应控制在半小时到一小时,一旦感觉膝关节不适,要及时休息”

关节炎怎么预防

1.久坐族:久坐、熬夜容易引起关节退化

成年人一天所需1000毫克钙,食物仅能提供一半

建议,预防骨关节疾病的有效方法是改变运动方式,选择适合自己的运动,减少关节损伤无论是年轻人还是老年人,都可以选择让膝关节承重较少的游泳等运动避免掰手指关节、长期蹲姿,过度沉迷长跑、打网球等运动;运动前,足够的热身运动和正确的姿势是必要的

赵建罡主任认为,随着年龄增大,老年人的关节开始出现老化尤其是北方地区,骨关节疾病发生率高,其中以骨关节炎的发病率最高,但就诊率却很低还有些老人对运动不当出现的骨关节小磕小碰不在胳膊肩膀疼意,直到疼得忍不住了才就诊其实这种小外伤有可能已导致关节出现裂缝,不及时医治可能导致严重的后果,甚至无法行走

发病趋势年轻化

“骨关节炎在我国的发病率为13%,我省是多发地区,男女发病比例是1比6女性一般在40周岁发病,60周岁的女性发病率则超过50%”骨科九病房副主任郝振勇说,“二三十岁的年轻女性在哺乳期最易发关节炎由于不注重保暖和补钙,女性在生育后,雌激素水平下降,钙会大量流失,从而引发韧带退化和骨质疏松”

记者昨天从市第一获悉,目前,50岁以上人群中半数患骨关节炎;65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患骨关节炎

“补钙对预防关节炎至关重要,成年人一天所需1000毫克钙,通过食物补充的钙只能达到400至500毫克,剩下的则需通过钙片进行补充此外,还需配合关节肿胀服用活性维生素d3,增强钙的吸收”

郝主任提示,“天气越发寒冷,女性一定要做好保暖工作,防止关节受凉”

“其次,女性在日常生活中,锻炼量不足,天气转凉时,因为爱美穿得较少受凉虽然寒冷不是造成关节炎的直接原因,但近八成的患者却对寒冷、潮湿等天气变化感到敏感,关节疼痛感加深”郝主任分析道,一旦发现上下楼膝关节疼痛、久坐起身膝痛、膝关节有响声就要及时休息,做好膝部保暖来缓解,这些都是关节炎的早期症状疼痛严重者,需要及时就医

老人

补钙

女性

“我生完儿子后,一直感觉膝盖隐约地疼痛,用热宝热乎热乎就很舒服,这两天降温,膝盖就疼痛不止”在市五院骨科九病房,28岁的新妈妈张女士捂着膝盖说经医生诊断,张女士患上的是骨关节炎

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