肩周炎的起因表现和自我医治

肩周炎的起因表现和自我医治

肩周炎，全名叫做肩关节周围炎，又称凝肩、五十肩，是我们生活中常见的肩部疾病。这类炎症会由肩部开始，逐步产生疼痛感，到夜间加重，影响患者的休息。病情会在其病程中逐步加重，到达一定程度后开始减缓，逐步消弱。一般经过一段时间可自愈，但如在病发进程中不能很好地配合医治，则即便病情减缓也会遗留一些后遗症。

一般认为，肩周炎的病发是肩部软组织退化或遭到挫伤后致使的。本病多发于40岁以上的中老年人，该人群在该年龄段会出现明显的软组织退化，对外力的承受能力变弱，更容易遭到伤害并很难再承受重物。牵拉、挫伤后医治不当也会致使肩周炎的发作。另外，长时间以不良姿式使用肩关节也会致使其磨损而造成炎症发作。

肩周炎病发后，患者会明显地感到肩部疼痛。一般以慢性发作为主，渐渐加重变成剧痛或钝痛，气候变化也能引发疼痛加重。当肩部遭到牵拉的时候，会感受到撕裂状疼痛。

除疼痛，肩周炎患者的肩部活动会遭到限制，由于疼痛患者将难以做出平时容易做出的例如举臂、平抬双臂、外展臂等动作，严重的还会影响诸如梳头、洗脸、穿衣、叉腰等动作，严重影响患者的正常生活，下降生活质量。

肩周炎的患者还会显得怕冷，肩部不能接触冷风、空调风等。肩部关节周围会出现明显的压痛点。

如果已罹患肩周炎，患者应当积极地进行医治，争取早日康复、不留后遗症。目前的医治一般侧重于守旧医治，采取理疗和药物配合的方式医治。

自我推拿是一种常见又方便的理疗手段。患者可自行操作或在理疗师的帮助下进行医治。具体来说，患者先用健康一侧的手掌轻揉患处关节外侧1到2分钟，经过压痛点时可用拇指轻轻按压。以后，用健康侧手指按揉患处肩关节后部1到2分钟，一样可以请按压痛点。尔后，用手指揉搓上臂肌肉直至肩部1到2分钟，再尽量地将患处关节外展，重复揉搓1到2分钟。最后，再一次用手掌自关节上至下揉1到2分钟。坚持使用这套推拿手法一段时间，会有明显的改良。

另外，患者应当尽可能避免提拉重物，避免受凉，要尽量地休息，做好局部保暖工作。还有可以进行补钙，食用服用富含钙元素的食品，有利于肩周炎的康复。

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