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RA健康冬至来了，专家谈类风湿季节性
冬至一到，患类风湿关节炎的患者往往会病情加重，或关节疼痛、僵硬时间渐长，或类风湿症状延展到多个关节，而天冷也易冻伤。医院专家指出，这是因为关节部位的抗寒能力本来就差，冷刺激又会令肌肉和血管收缩，所以寒冷刺激会令疾病加重，加上类风湿患者已出现病变的关节对气温变化敏感，这些因素均导致患者关节疼痛加剧。
现代医学认为，类风湿关节炎是以无菌性炎症刺激滑膜病变为主要特征的自身免疫性疾病，其病程长、治疗缓慢。
临床研究表明，类风湿关节炎，每复发一次病情就加重一次。原因在于：病变关节部位每次复发，滞留附着、刺激关节囊、滑膜处的无菌性炎症和炎性物质不断增多，滑膜增生增厚，一方面阻断了软骨和滑液的接触，影响其营养，另外也由于关节腔内无菌性炎及炎性因子无法正常代谢，对关节软骨，软骨下骨，韧带和肌腱中的胶原基质的侵蚀作用，使关节腔破坏，上下面融合，发生纤维化性强硬、错位，骨质粘连、融合、甚至骨化，致使关节肿痛、僵硬加重，关节逐渐丧失活动功能。
这个时候，类风湿患者生理机能处于低谷，除了积极规范的治疗外，还需合理化进行冬季预防预防，这对类风湿关节炎的控制和恢复显然十分重要。
如何预防？保暖：冬季，寒冷刺激类风湿加重，因此，保暖是必要的防治措施之一。日常生活中尽量减少接触冷水，冬季外出及时增减衣物，关节局部可以加戴手套、护腕、护膝等。天气暖和时，可适当锻炼，以增强抗病能力，但应当防止汗后着凉。中医认为要避风寒，慎起居，养正气，则邪不可侵。
锻炼：锻炼可以增强类风湿关节炎患者的抵抗力，促进患者经络通畅，避免出现僵直挛缩甚至是肌肉萎缩的现象。但选择何种锻炼方式则应根据自己的身体状况而行，对中老年类风湿患者而言，甩手、捶背、散步、打太极拳等锻炼方式或许更为合适。但由于类风湿关节炎患者受累关节多，各个关节恢复的快慢不一，进行关节锻炼时不能强求一致。
另外，由于天气寒冷，气温较低，类风湿患者末梢循环往往不好，容易手足发凉，四肢欠温，因此应多做些温经通络的自我按摩。特别是对一些较多暴露在外的部位，更应该多搓多揉，以升阳祛寒。
饮食：中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，因此饮食调养对于类风湿关节炎病人非常重要。类风湿关节炎病人多体质虚弱，伴有贫血、低蛋白、周身倦怠乏力等表
乐观：情志致病是中医论治疾病的一大特点。平素情志不畅或急躁易怒者，会导致肝气郁滞，气机不畅，进而出现脏腑功能失调而发病。因此，对于风湿病患者亦当注重调节情志，保持心情舒畅，则百病不生。
定期复查，及时就诊：类风湿关节炎患者每因寒凉或劳累等因素，导致病情反复时，要及时就诊，避免疾病进一步恶化，应用现代化学药物的患者要定期复查实验室指标，监测药物副反应，以防止因药物造成不可逆的脏器损害。如胃痛、恶心、溃疡，甚至消化道出血等胃肠反应，或出现肝、肾功能，血液系统损害等。
冬季容易上火，试试这几招吧补充体内水分。如果经常感觉干燥，就说明我们体内水分太少。因此我们平时要多喝水，给自己体内补充水分，也可以多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。
合理调节饮食。合理的膳食结构可以改善体质，比如说咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。同时，可以早晚用淡盐水漱口，为咽部杀菌、保持清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。
勤开窗通风。在生活起居上要勤开窗通风，建议早晚各通风一次。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
食醋熏蒸房间消毒。有些人觉得冬天空气干燥就选择24小时开着加湿器，殊不知，敏感体质的人群要慎用加湿器。因为加湿器通常只能保证室内局部湿度的增加，而局部湿度过高会造成更多的霉菌滋生，引发哮喘、过敏性鼻炎等疾病。
外出归来勤洗脸口鼻。不少致病微生物会从口鼻进入人体，而人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，眼睛黏膜也是诱发疾病的因素之一。因而，从外面回来的时候不光要洗手，还要清洗眼口鼻。防止细菌侵袭人体，加重类风湿关节炎。
