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蜂腰翘臀长腿玉背，这些词形容她，根本没
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自从二零一三年九月至今，我走在健身这条路上已经有两年半的光景了。这两年多对我来说有着翻天覆地的变化，并不是单单指身材，更多的是关于我的健康，心态，工作和生活。所以这篇文章就是用来纪念我着健身的这两年多，就算是给自己立一个里程碑，让自己在未来的某一天还能回过头来看一看刚刚开始转变的自己。
我用下面几张图先简单为你们概括一下我这些年来从普通身材到微胖，再爆瘦，再到现在的整个历程。
刚开始健身的时候根本不知道要练什么，外加身体素质真的很差，一个sideplank都做不起来，俯卧撑我只能做到“俯卧”这个部分，做个瑜伽还能给自己做到上吐下泻旷工一天，拎一个两三公斤的小哑铃已经累到不行。还好我们健身房的课程齐全，有的跟力量有关，有的是高强有氧，有的是柔韧性训练等等。
我索性就一个一个去尝试，那个时候每天必做的功课就是看好几遍课程表，看哪节课下了班可以赶得上，哪节课可以早点起在上班前去上，最后熟到不用看课程表就知道哪天有哪些课，谁是代课教练。
最初我比较喜欢去些趣味性较强，有音乐，做的东西花样多的课，比如说Zumba和Aerobics像跳舞，Step能培养手脚协调，SportsCircuit能让我做好多不同的运动。
更高强度的课程都是高强度有氧（冲刺跑，单车等），每次都把自己做得浑身湿透。就这样一点一点，心肺功能得到很大提高，开始健身两三个月后跑步机上速度10跑上一个小时也跟玩儿一样。更让我惊喜的是，我开始发现身体各各部位好像都变紧实了一点，要知道我在90斤的时候身上的肉都是松软的。
时间一点一点过去，我总会在偶然间发现自己屁股好像真的翘了一点，小腿线条真的好看了一点，撩起来衣服一看，不知道什么时候马甲线跑出来了。我欣喜地懂得了原来自己每一滴汗水都没有白费，更加知道了有肌肉的身体是多么漂亮，于是开始观察自己身体有那些缺点，接着再研究系统地训练身体各个部位的肌肉。所以运动有成果是对自己最好的激励，也是让自己坚持下去的最大动力。
所以我建议刚刚接触健身的朋友，可以各种运动都尝试一下，跑步，单车，拳击，有氧操，瑜伽，HIIT，CrossTrain等等，健身房有什么课就去上什么课。或者在网上找一些不同的训练来做，新峰发布东港的出口在哪里孩子抑郁症的表现常见表现是什么
