您的当前位置：肩部挫伤 > 患病影响 > 右脚跟腓韧带拉伤过，然后现在一发力就会脱
右脚跟腓韧带拉伤过，然后现在一发力就会脱
篮球医生：
1，右脚跟腓韧带拉伤过，然后现在一发力就会脱位虽然不痛可是非常影响我的爆发力，护踝什么的也没有作用打球时所有爆发性动作都由左脚完成，感觉左脚膝关节有点吃不消了这该怎么办？
首先打球不能像受伤前那样了，需要减少运动量和运动程度，这是最主要和也是最重要的；第二平时加强踝关节周围韧带力量锻炼，做踝关节屈伸及环转运动增强对踝关节的稳定性，不能依赖护踝，毕竟护踝只起辅助作用，最重要还是靠自身韧带及肌肉；第三如果用健侧踝关节承受双倍力量，长期下去健侧关节也会出现伤病，所以自己一定要注意并重视。
2，医生，我自己感觉我的是手腕韧带损伤导致韧带张力高，这个怎么锻炼能恢复呢？
做功能锻炼，活动活动手腕关节，一开始用另一只健康的手拿着受伤的手做被动运动，做手腕的屈伸及左偏右偏的动作，做几天之后让患肢主动慢慢做，动作和被动的一样，主动的刚开始少做几个让手腕部适应，循序渐进，慢慢的增加，持之以恒，最终可以恢复的和受伤前一样，不用担心，慢慢锻炼，可以把韧带拉的恢复到原来的状态。
3，医生，我在抢板的过程中踩到别人的脚崴了，快1周了还没消肿，肿得很厉害，想问一下有必要去做核磁共振检查一下不？
先拍片子看看是否有骨折，肿的严重的话骨折也有可能，以后出现这种情况，肿的比较医院检查，如果有骨折或韧带损伤的话要及时的治疗，治疗的越早，效果也越好，你这肿的严重的有必要做核磁，可能韧带有损伤，做核磁前需要先拍个片子评估一下骨头的问题，医院检查，明确诊断以做好对症治疗。
▼进入论坛跟全国球友一起聊篮球
内容转载自皮肤白癜风如何治疗北京白癜风哪里医院好
