38岁壮男脚下一滑，跟腱断了竟然是一滴

现在天热，很多人喜欢选择室内运动，室内运动虽然可能不像一些室外运动那样对抗激烈，也一样要注意安全。医院骨科（浙江省运动医学中心）最近一个半月接到6例跟腱断裂、5起膝盖十字韧带损伤病人，全是三四十岁的男性，而且都是在室内打羽毛球时受伤的。

摔倒时他听到咯的一声右脚跟腱断了

跟腱断裂的病人中有一位38岁的男性，妻子爱打羽毛球，有时叫他一起去锻炼。他吃不消单打，只能和队友组合双打，他站前面，专管网前小球。

羽毛球馆里没空调，很热，大家一开打就大汗淋漓，汗水挥洒在场地上，湿湿的很滑，也没人在意。他右脚跨上去救球时，脚下就一滑，跨步变成了前劈叉，他自己清楚地听到“咯”的一声，摔倒在地。

“当时脚后跟上方、右脚踝后方就是一阵剧痛，我伸手去摸，原来应该是跟腱的地方一片空虚。”医院后，这样跟毕教授描述。

毕教授确定楠先生右脚跟腱断裂，为他做了跟腱缝补术。

“腿向前滑的时候，小腿腓肠肌会瞬间保护性收缩，产生一个巨大的牵拉暴力，足以把跟腱拉断。如果前滑时踝、膝、髋关节在一条直线上，那么伤的是跟腱。如果是扭转摔倒的，那么承重点在膝关节，伤的就是膝关节的十字韧带或者半月板，扭转得越厉害，损伤越重。”

二十岁后肌肉柔韧性开始下降

据浙江省运动医学中心统计，业余爱打羽毛球的人群，以三四十岁的年龄为多，占60%以上。而这个年纪的人群，肌肉弹性和柔韧性开始逐渐下降。

“小孩子的肌肉骨骼弹性非常好，即使滑一跤，问题也不大，到了二十岁以后，肌肉里的弹性蛋白、粘多糖、水分等会逐渐丢失，到了三四十岁，一定要预防急性滑倒。”

因打羽毛球受伤的，一般都是优势脚，也就是用得比较多、又要支撑又要发力的那只脚。

跟腱断裂和十字韧带损伤都是很麻烦的毛病。跟腱断裂修补后，需要有很长一个康复过程，起码2-3个月不能动。修补得不好，以后走路都会有影响。十字韧带对膝关节的稳定性起着重要作用，如果不好好治疗，严重的话会变成创伤性关节炎，走路腿发软，楼梯都下不了。

男性运动量大，动作猛，受伤的几率更高。

这几个动作比较危险

身为浙江省运动医学中心副主任的毕擎教授说，羽毛球打得好不好，步伐很重要，步伐没练好，就会在前跨、后退中发生危险，如果场地湿滑，就很容易滑倒。

“除了前跨步外，急速后退救球时摔倒，也很容易造成膝盖前十字韧带、侧副韧带的损伤。”

毕教授一个月前为国家羽球队一名运动员做了手术，他就是后退接球时没有控制好平衡，摔倒，造成踝关节扭伤，右脚小脚趾骨折。

夏季天热，在室内打打羽毛球不失为一种比较好的运动方式，毕教授提醒大家注意以下几点：

　　一、汗水滴到场地上要及时擦干。

　　二、鞋子要挑选专门的羽毛球鞋，该戴护具就戴，如护膝等。

　　三、打球前一定要热身。

　　四、量力而行，有些勾起来吃力的球，不要硬救。

　　五、打羽毛球体力消耗比较大，要注意自我中场休息。

　　六、请专业的教练教一教标准动作，可大大降低受伤几率。

都市快报记者谢谨忆

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