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足踝关节韧带
人在行走、站立、跑步、跳跃等动作时，离不开踝关节的稳定和活动。踝关节通过固定结构、韧带、关节囊及肌肉肌腱等动力结构相互调节共同完成各种动作。踝关节的损伤不适一般简单损伤，而是复杂损伤。
对于跑步者，了解自己的踝关节组成对伤病出现有很好的预防作用，本文就简单介绍下踝部的韧带组成。
在踝关节的骨性结构是由胫腓骨下端与距骨构成。
踝部的主要韧带分布如下：
内侧副韧带：又叫三角韧带。顾名思义，它是由三条韧带组成，分别是胫距前韧带、跟距韧带及胫距后韧带，从外形上看，类似三角形的韧带。它的作用是限制踝关节的向外移动。但是如果踝关节在经受强烈的外翻、外旋暴力时，非常容易损伤。
.踝外侧韧带：从前方向后方也分别有三条韧带固定踝关节的外侧和前侧，分别是：距腓前韧带。跟腓韧带和距腓后韧带。前韧带的作用是限制关节内翻，防止距骨前移。跟腓韧带也是限制踝关节的内翻，如果断裂可出现明显的足内翻。距腓后韧带最坚强，如果出现断裂，踝关节的背伸明显增加，比如在跟腱断裂的时候，往往伴有距腓后韧带的损伤。
下胫腓韧带：分为下胫腓前韧带、骨间韧带、下胫腓后韧带与下胫腓横韧带。他们的主要功能是将胫腓骨连接在一起组成踝穴。
此外在踝部还有几条重要的支持带，分别是：踝内侧支持带、踝外侧支持带和小腿横韧带与交叉韧带跟距间韧带、分歧韧带、跳跃韧带等等，他们都有独立或联合的功能作用，是踝关节和足部稳定和灵活的重要组成部分。
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