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肩关节损伤怎样破？
肩关节损伤怎样破？
随着大家健康意识的提高，很多人开始重视运动。一不小心难免会出现意外，比如肩关节损伤。出现这种情况的概率很高，如果遇到了你该怎么办？
什么是肩关节损伤？肩关节损伤指因肩部各组织包括肌肉，韧带等产生退行性改变，或因反复过度使用、创伤等缘由造成的肩关节周围组织的损伤。
贴针灸选穴原理：肩髎穴、肩髃穴、肩贞穴，可以疏通肩关节周围的经络，增进气血循环，使劳损、僵硬的肌肉及软组织得以恢复，减缓酸胀疼痛、僵硬、活动受限制等情况。
不同肩痛部位的取穴方法1、前痛：加中府穴，缺盆穴
2、后痛：加天宗穴，心俞穴
3、外痛：加臂臑穴
贴针灸小贴士：1、保持正确的姿式，如睡眠时上肢应向前伸，或轻度上举位，避免上肢压于身体下侧，特别老年人。2、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛减缓。3、可热敷以增进局部血液循环，减缓肌肉痉挛，减轻疼痛。4、适当运动，如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，经常使用的方法有：1、“锥摆运动”弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。2、“爬墙运动”站立，病侧靠墙，手指逐步向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘90度，患侧手臂逐步向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。逐日练习次，每次15分钟。
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