最低3明日小雪，冷空气马上杀到，最冷

来源：苏州气象、相天网、名城苏州网

你，在北方的城市里看雪花飘舞

北京下雪了

我，在江南的水乡赏雨雾蒙蒙

吴江，飘着雨

明天，是二十四节气中的小雪节气，虽然江城见不到雪

不过，与这节气十分应景的是，一股强冷空气来袭，气温将迎大幅度下跌。

面对突然的大降温，大家要HOLD住了。

今早一看天气预报

果然

　　断崖式降温真的来了

苏州气象台发布降温报告

7天天气预报

瞧见了

　　本周三开始进军冬季大作战

　　仅有3－4℃！！！

　　突如而来的降温

　　你的体感温度就如三九寒天

　更闹心的是

　　降温不够还要雨雨雨

　预计23日以后

　　天气有望逐渐转好

　　降温到来之前，没有别的要求

　　你只要速度备好

　　秋衣秋裤，保暖内衣

　　高领毛衣，羊毛衫、薄羽绒服

气温暴跌，将就此由秋入冬？

明天，是二十四节气的小雪节气。到了这一时节，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为“小雪”。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

据气象统计资料显示，苏州常年入冬日为11月24日，而按照气象学上的规定，连续5天日平均气温低于10℃，就算进入冬天，第1天即为入冬日。从目前的气温来看，整个苏城大半只脚已跨入冬天了。

小雪节气，这么养身~

秋冬养生，“秋冻”莫冻膝

俗话讲“春捂秋冻”，但其实人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖，因为身体上的关节等一到了这个时期，最容易受凉，从而引发一些疾病，尤其是膝关节。

由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。所以，秋冬季节，保护膝关节是尤为重要的。但是，如果没有特别需要，还是不要专门戴上护膝护肘，因为它的透气性和活动性不如平常衣物，反而不利于关节部位的血液循环；一旦发现关节僵直、变形、肿胀等，不要经常揉，因为这样做容易使软骨或骨刺剥落，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。到了这个时节，我们除了适当的保暖以外，还应随时注意天气变化，加强体育锻炼，增强抵抗力。

秋冬时节，随着天气转寒，空气中的水分减少，天气变得干燥。同时，秋冬季，也是雾霾高发时段，雾霾天发生时，往往近地层的空气质量会比较差，因此这一时节也是鼻炎容易复发的时节。鼻炎复发怎么办？

养生专家建议，每天早晚打一盆冷水，憋住气后把头伸进冷水里，尤其要将鼻子浸入冷水之中，大约过两三秒钟后离开水面，连续3～5次，每天早上可以适当的多洗几次。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也没关系，连续进行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。平时在生活中，也要从天热就开始养成用冷水洗脸的习惯。

“小雪”要养生就得多吃黑！像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。同时，除了上面说到的素食外，我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择，比如泥鳅、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼。

小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

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