腰部胀痛,久走腿痛这是腰突症,看一土方,

随着年龄的增长，一把“老腰”总是免不了出现问题，难以正常弯腰不说，有时候连转身都是困难，实在是折磨。

腰痛的原因有很多，劳累过度、腰部受凉、腰椎间盘突出等都有可能！常见的有以下几点！

1、腰部若长期一直，受到反复劳损，以及过度活动等一些，不良因素刺激，就会易使腰疼出现。

2、若在活动的时候，腰部不当心受到外力撞击，就会使筋脉受到损伤，从而使气血运行，发生不畅，导致腰疼。

腰椎间盘突出症常见的症状多种多样，并不是每个人的临床表现都相同。

1、常见的是腰部胀痛、下肢放射样痛（坐骨神经痛）；

2、有的久走小腿痛、休息后疼痛缓解或消失（间歇性陂性）；

3、也有的人出现下肢麻木、发凉；

4、有的男性还会出现功能障碍……

腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、荆芥穗外敷：

材料：荆芥穗、蔓荆叶、当归每种30克，绢袋子一个，保鲜膜一卷。

用法：先仔细的将这些药材一起磨成细细的粉末状，再用绢袋子收起来，外敷到伤患处就可以了，也可以用保鲜膜来进行一下固定，这种做法见效快，能够快速地感觉到一股热量顺着身体流转，感觉得到身体的轻松。

2、保守

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。

它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题，也是不可小瞧！

3、甘草艾叶

材料:甘草、新鲜艾叶、花椒、白酒适量

制作方法:将新鲜的艾叶配合甘草、花椒捣烂成泥，加入适量的白酒调和，绕后用纱布包裹，放入蒸锅上面用开水蒸3-5分钟，取出立即热敷患处，每次半个小时以上，每天1-2次。半个月为一周期。一般症状的半月可明显改善。

注意事项:

1、用白酒调和，白酒应少量，微湿即可;

2、放入蒸锅上蒸的时候不要加盖锅盖，可用干毛巾代替，放置水蒸气回流烫伤皮肤;

3、有外伤和皮肤溃疡的禁用;

4、此方法为外用法，严禁口服;

5、过敏体质者禁用。

一套健身操动作简单、容易掌握，每天练习，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。

1、起身运动

上半身抬起，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。

2、单膝牵伸

牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、中腰段牵伸

这是瑜伽体式中的婴儿式，对于整个后方脊柱的伸展具有非常好的功效

4、仰卧起坐

将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。

5、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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