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腕关节损伤的评估与康复
腕关节是一由多关节组成的复杂关节，包括桡腕关节、腕骨间关节和腕掌关节、桡尺远侧关节，等关节都相互关连统称为腕关节。桡腕关节由桡骨远端、尺骨远端的三角软骨盘和近排腕骨中的舟、月、三角骨构成。腕骨间关节由近排腕骨和远排腕骨构成。
腕关节韧带主要有：
①腕掌侧韧带：以桡腕掌侧韧带最坚强
②腕背侧韧带：不如腕掌侧韧带坚强，主要为桡腕背侧韧带
③腕桡侧副韧带：由桡骨茎突至舟骨结节和大多角骨
④腕尺侧副韧带：由尺骨茎突至三角骨和豆骨。⑤腕横韧带：由舟骨结节和大多角骨至豆骨和钩骨钩。
⑥腕骨间韧带：有一系列韧带紧密连接各腕骨，其附着点有血供进入腕骨内。
腕关节损伤评估
1、腕关节功能筛查：
屈曲：0°-90°
伸展：0°-70°
桡侧偏移：0°-15°
尺侧偏移：0°-45°
2.Sharpey`sTest测试
患者坐于椅子上，手臂当置于桌子上（中立位、拳眼朝上）。治疗师一只手稳定远端桡尺关节，另一只手握住手腕并给一个向内的压力，然后进行旋前、旋后的动作，如果出现疼痛或咔擦声为腕部三角纤维软骨损伤。
3、患者可根据症状进行自测，或采用X光，核磁检查等手段辨别。
缓解腕关节损伤疼痛1、减少该部位的活动度，特别是在刚刚出现疼痛时，因为休息能减轻局部的摩擦，减轻疼痛。在做一些家务时，手指、手腕用力不要过大；连续工作的时间、玩手机时间都不宜过长，每隔一小时就活动活动手指和手腕；工作时也要注意保持正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
2、局部理疗或冰敷，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢，从而减缓疼痛。
3、服用消炎止痛类药或外涂的药膏如扶他林、布洛芬等，必须遵医嘱后方可采用。
4、按摩手臂肌肉，手部的肌肉都是在小臂上，我们可以用手按摩小臂的肌肉，从而缓解远端的压力，减轻疼痛。
5、手腕关节做度的旋转，或轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于缓解刺痛。
6、改掉不良习惯，如捻响手指等。小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
7、损伤后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。
腕关节损伤的康复1、腕关节拉伸练习
先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动。再扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动。注意保持患侧肘关节处在伸直位。
2、腕关节屈曲（力量）练习
掌心向上，手握哑铃或重量适宜的重物。匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位。根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。
3、指簧练习
手指伸直，五指聚拢，在五指指尖套一个橡皮筋，用力将五指张开。
4、腕关节背伸（力量）练习
掌心向下，手握一听饮料或哑铃，匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量。
5、握力练习
手握住橡皮球或橡皮圈，用力抓紧，并维持姿势不动。
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