肩部训练5个基本法则可别盲目瞎练

肩部是身体比较脆弱的，生活中也有很多肩部病痛困扰着人们，肩肌劳损，肩周炎等等，都是平时坐姿，劳累所致，不注意肩膀的活动与锻炼。

再加上肩部肌肉本身相对较弱，所以很容易出现肩部问题。

肩部医院进行治疗。今天我们要讲的是肩部锻炼的问题。

在针对肩部的训练中，很多人会犯一些惯性错误。

不同于其它部位的肌肉动作稍微靠谱点也是能起到一些锻炼作用的，肩部的训练对动作的细节要求还是比较高的，不注意这些细节，你往往练的可能不是肩部三角肌，而是斜方肌等其它周围的肌肉。推荐大家

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