人老筋就弹性差

原标题:“拉筋延寿”有道理吗?急于求成易拉伤

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拉筋的有些动作和瑜伽类似美国“关节镜与运动医学研究所”医学主任杰弗里·哈尔布雷希特曾经警告,无论是瑜伽的菜鸟还是老手,都可能会受伤练习不当,可造成颈动脉撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等尤其缺乏运动者和老年人因为肌腱弹性差,更容易造成不必要的损伤跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位,严重时会出现肌腱部分撕裂,造成肢体肿胀、皮肤瘀斑

近来,一些中老年朋友热衷于拉筋随着年龄的增长,身体不会像以前那样强壮,“病找人”的状况时有发生除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病,中老年人中70%还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状一些中老年什么是五十肩朋友急于让身体恢复到最佳状态,甚至希望去除病根因此,有的人天天忍着疼痛在家练“一字马”,有的则跑到公园和树较劲练拉筋,一些动作甚至超出了关节的生理承受范围人老筋就弹性差,身体素质大不如前,狂拉筋易受伤,康复时间也比年轻人慢
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