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五个动作让你打球肩膀不受伤
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有的球友发球练多了肩膀容易受伤，有的正手练多了肩膀伤，可是，又不能不练这两项最重要最频繁的技术。怎么办？
以下五个肩膀与发球、正手反方向用力的关节力量练习来帮你。试试吧，两周就能看到成效。
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NO.2直立哑铃屈臂
NO.3哑铃前平举
NO.4坐姿哑铃侧平举
NO.5坐姿哑铃推举
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