当备战体育中考遇上韧带拉伤，医生

谈到运动，类似打篮球、踢足球、跳绳、跳高、跳远、米或米长跑，总是最能吸引孩子的注意……但运动中的“小意外”如崴脚、轻微扭伤等总能不期而遇，您是怎么处理的呢？

或许您也像小编一样，让孩子顺其自然地“痊愈”。但最近小编才知道，原来类似崴脚、扭伤这些“小意外”很多时候都与“韧带拉伤”扯上了关系……

在运动中，我们最常见的韧带损伤有两种：

一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是平常说的崴了脚；

二是膝关节的韧带拉伤。

老实说，遇到这样的情况，只要不影响步行，我们常常不管不顾，导致延误病情。为此，医院康复治疗师徐传坤提醒，韧带拉伤后，医院治疗，而过了急性期后，在家采取一些康复方法进行恢复才是最好的方法。

现在大家知道自己曾走进多大一个误区了吧？！赶紧跟着医生的脚步，从头了解一下“韧带损伤”：

——分两个类型——

徐传坤说，韧带损伤分为断裂和拉伤两种情况，膝关节的前后十字交叉韧带和踝关节、跟腱最容易断裂，这时，一般要进行手术缝合治疗。

而另一种情况，则是韧带受到巨大的冲击力，虽然没有达到断裂的程度，但其软组织发生了改变，造成韧带内部支撑点无力，用力时就会感到疼痛、活动受限。

据临床观察，韧带损伤患者中，损伤部位90%以上集中在踝关节、跟腱位置，崴脚常常会造成韧带损伤。一般来说，核磁共振检查能精确诊断韧带损伤的具体病情。

》》》急性期：初期忌热敷受伤部位勿受力

徐医生说，患者在受伤后，医院检查，排除骨折和韧带断裂。

而在诊断为韧带损伤后，损伤初期切忌热敷，首先要进行冰敷，这也是对韧带损伤患者进行急救时首先要做的事情。而在最初一周的急性期内，病人要注意静养，受伤部位不能受力，以免受到更大的冲击力，造成病情加重。

医院，医生们会采取冲击波治疗、中频电疗、冷敷的方式来治疗韧带损伤。需要注意的是，根据现代医学理论，敷贴各种膏药并不能有效治疗韧带损伤。

》》》康复期：韧带康复治疗在家也可以做

许多病人在韧带损伤后，医院接受系统治疗，也不在家中积极康复，而是任其发展，这常常会拖成陈旧伤。

为此，徐传坤表示，在韧带损伤过了急性期后，大家可以在家适当进行一些活动，这能有效帮助身体恢复。

以踝关节韧带损伤为例，大家可以进行这些活动：

1、提踵运动即是踮脚尖，站在平地上，双脚前掌用力，抬起后跟，每组15次，每天三组，但要注意的是，伤处水肿时不能做。

2、趾屈运动用一根5厘米左右的弹力带，双手拉住踩在脚前掌下，脚步做向下踩的动作，要感受到弹力带大小合适的阻力，每组15次，每天三组。

3、背伸运动弹力带做成圆圈，一头套在椅子腿上（如图中，他人帮忙也可以），用脚尖勾住带子，往向下踩的相反方向用力，要感受到弹力带的合适阻力，每组15次，每天三组。

稿件整理：小编蝈蝈

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责任编辑：小编崔崔

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