夏天容易落枕怎么办

落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。落枕了什么办法最有效？落枕怎么办，简单快速的有效方法有哪些？下面就为小伙伴们分享一下，一起来看吧~

只图清凉，脖子很受伤

很多人以为寒冷天气才会落枕，其实夏天落枕的人也不少。据刘刚介绍，落枕最主要是由于颈部受凉、血液循环变差，肌肉缺血引发的肌肉痉挛导致的。

特别提醒，白领经常对着电脑，加班熬夜，长时间固定一个姿势。再加上夏天炎热的天气，白天办公室空调一整天都开着，睡觉时空调太猛，房间温度低却没盖好被子，颈部一受凉就容易落枕。

另外，睡觉姿势不对、枕头高度不合适，也会引起落枕。

强扭的脖子，更受伤

落枕的人总是歪着脖子，活动受限，脖子只要稍稍倒向另外一侧，就会十分疼痛。但有些人就是能强忍疼痛，往相反方向拧脖子，他们认为只要跨过那个坎，拧过去了，落枕就好了，脖子就不疼了。

落枕和肌肉的急性扭伤不同，落枕之后，不要用暴力去扳，也不要去不正规的诊所进行扭动复位，如果硬是强行倒扭会造成新的损伤。这样不仅治不好落枕，还会留下隐患。

提醒大家，落枕后，一定要好好休息，不能熬夜让脖子过度疲劳。可先试着用热水袋或热毛巾热敷，或者用吹风机摇吹疼痛部位，改善局部血液循环，但别固定吹一个位置，要不然很容易灼伤皮肤。

还可以局部涂用扶他林药膏止痛，对大多数人都很有效。若落枕情况严重，经上述处理都没能缓解，医院进行治疗。

医院可通过热疗、外擦药物、局部手法治疗、针灸、推拿等方式使症状缓解，一般三天内便会恢复。一些经常反复发作的人，医院检查一下，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

夏日也别忘了暖脖子

落枕很痛苦，预防有妙招。刘刚建议，首先要做好脖子的保暖。

1

虽然夏天天热，但如果长时间待在空调房里，尽量少穿低领、露肩的上衣，或者在办公室备一条披肩或者薄外套，披在脖子上，避免直吹受凉。

2

睡前洗澡时可用热水反复淋一下颈部、肩胛等部位

3

用热水泡泡脚，有助于血液循环。睡觉时，要盖好被子，特别是脖子的位置要注意，如果担心半夜踢被子，可以在脖子上裹条薄薄的围巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。

4

枕头的高低要适当，侧卧时，尽量使颈椎和胸椎保持在同一水平线。

另外，天灸对治疗局部肌肉的缺血有较好的效果，可以在医生的指导下，尝试贴药贴，小药贴既方便又没什么特殊味道，不会影响正常的工作生活。

落枕了？按按这个穴位

落枕穴

我们的手背上有一个“落枕穴”。落枕穴位于第二、第三掌骨间，掌指关节后约1厘米处，亦称“外劳宫”，与手心的“内劳宫”相对。

用对侧食指、拇指对掐内外劳宫穴，局部有酸胀感为佳，每次10~15分钟。同时，缓慢向前、后、左、右活动颈部，随着指压力度加大，疼痛缓解，活动幅度可逐渐加大。

后溪穴

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；如症状是左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕，病在小肠经，可取上肠经上的后溪穴。

细揉其穴位，若发现指下有颗粒，重按疼痛，就用大拇指按3分钟，穴位已经下陷，红红的。可用针灸，要留针30分钟，中间5-10分钟行针1次。

腕骨穴

“要想颈椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。而按摩小肠经上的腕骨穴，可调气活血，舒筋散寒，通络止痛，故可治落枕。

沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处，是防止治落枕的常用方法之一。出现落枕后，可用健侧拇指掐住患侧腕骨穴，反复按揉，先轻后重。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可。

腕骨穴的定位：

液门穴

三焦经上的液门穴，液门穴位于4、5掌指关节间凹陷中，属于少阳三焦经穴。

操作：令患者将患侧手伸出，用大拇指端紧按液门穴，同时嘱患者颈部尽力做前屈后伸、左右旋转动约半分钟，此时疼痛即止。

悬钟穴

只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。用悬钟穴治落枕（胆经上的悬钟穴在外踝尖上3寸。）

当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙。悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴。

因为悬钟为髓海，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。

落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

●新闻热点

CCTV《新闻联播》大谈养老问题

●创客大赛

为梦想照进现实，快来试试！

●深度好文

最适合中国人的养老模式——CCHC

●企业相关

海阳在您身边，您的下一站幸福

海阳心语

在你的生活里加一些快乐元素，笑口常开；

在你的身体里加一些健康营养，身体倍棒；

在你的食谱里加一些粗茶淡饭，长命百岁；

海阳居家养老，愿你身体健康，平安相伴。

想了解更多热门话题，请







































?南昌治疗白癜风的医院
?沈阳治疗白癜风的医院

转载请注明：http://www.mbsfw.com/tjyy/1300.html