身体的年轻与否由僵硬程度决定

1.容易受伤、骨折

腰腿的硬化是身体不听使唤、容易跌倒的原因

当肌肉力量下降、身体出现硬化后，完成行、立、坐等需要稍微弯腰的动作会变得比较困难。由于下半身的肌肉约占全身肌肉的70%，当下半身肌肉衰退、腰腿硬化后，就容易受到各种伤害。

“肌肉硬化”会导致许多问题

当大腿肌肉硬化时，膝关节的负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍。而且与大腿肌肉相连的腰大肌、股关节的活动也变得困难，无法大步行走，步幅变狭窄，容易跌倒。

根据调查，“卧床不起”的原因中第一位是脑卒中等脑血管疾病，第二位是因高龄引起的衰弱，第三位就是跌倒、骨折。跌倒、骨折的原因也多是由于肌肉力量下降、身体硬化、容易失去平衡。据调查在跌倒、骨折时，因股骨颈骨折而导致卧床不起的病例最多。除此之外，当身体硬化时，以胳膊、肩部受冲击的体位跌倒而造成胳膊、肩部骨折，或跌倒时用手扶地支撑身体而造成手腕挫伤或骨折的例子也很多。

当跌倒或扭转身体的某一部分时，如果身体的柔软度好，就能迅速反应，做出相应措施进行缓冲，很多时候并不会造成大问题。但当身体硬化后，很可能因一点小事就引起较严重的受伤甚至骨折，因此需要引起注意。

2.产生僵硬或疼痛

身体因寒症而硬化后就会转化为疼痛

之所以产生肩颈僵硬、腰疼、膝痛等僵硬和疼痛现象，是因为肌肉力量衰减、寒症等造成身体出现硬化。

大家可能都有泡热水澡使身体温暖后，僵硬、疼痛会有所减轻的经验。受风湿或神经痛困扰的人，在寒冷的冬季，感觉身体僵硬的同时，疼痛也会加剧。即使是夏季，如果在空调房里待久了，也会感觉到疼痛。也就是说，对僵硬和疼痛来说，寒症是最大的敌人。身体硬化，这意味着血液循环恶化，处于寒症状态。触摸出现僵硬或疼痛的部位，通常都是又冷又硬的。温暖身体，使硬化、寒症部位放松，僵硬和疼痛就会减轻。

西医在身体某处疼痛时会使用止痛药。而止痛药多有解热作用，有可能会造成身体温度降低。也就是说，会使身体越发寒冷、僵硬。之所以感觉疼痛，是因为身体为了治疗出现的炎症而做出的反应。情况如果不是非常严重的话，最好不要试图降低正常的发热反应，降低体温。

3下半身衰老

“臀部干瘪”意味着生命力的衰退

腰痛、膝痛、尿频、尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。

对于下半身肌肉量减少、臀部和下肢的肌肉急剧消瘦的状态，因为“就像用硅胶干燥剂使臀部干瘪了一样”，所以我们通常都称之为“臀部干瘪”。

中医将这种状态称为“肾虚”。在传统医学中，“肾”不仅包括肾脏，还包括肾上腺、泌尿器官、生殖器等，是生命力的源泉。下半身的肌肉力量衰退，意味着腹腔内的肾脏、肾上腺、生殖器等的功能也发生衰退。这些脏器会分泌对生命非常重要的各种激素，当脏器功能衰退后，就很难维持健康甚至生命。也就是说，“肾虚”是指下半身整体衰弱、硬化，生命力衰退的状态。为了防止出现这种问题，需要在日常生活中坚持对下半身进行充分锻炼，保持柔软性。

4.容易发冷

不运动肌肉会导致发热量减少、体温降低

人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，这当然会导致体温降低。

几乎所有现代人的体温都偏低，身体有寒症，这与缺乏运动而导致的肌肉衰退有着密切的联系。而且，当身体有寒症时，肌肉出现硬化、血液循环恶化，更加难以产生热量。这样就形成了“身体硬化→寒症→身体进一步硬化”的持续恶性循环。

虽然说因为没有关于人类体温随时代变化而变化的准确统计资料，所以不能明确地得出结论，但我认为最近50年来中国人的平均体温下降了接近1℃。

研究证明，体温下降1℃，免疫力会下降30%以上。当肌肉衰退、身体硬化、体温降低后，会为癌症、感染、免疫性疾病等疾病提供适宜的条件。

而且，当体温下降时，血液中的糖和脂肪的燃烧变差，产生残留，成为糖尿病或高脂血症等疾病的诱因。

5.容易疲劳

血液循环恶化，废旧物质积存

在肌肉硬化、有寒症时，分布在肌肉中的毛细血管也会变硬。当血管失去弹性变硬后，血液就无法正常流动，血液循环恶化。血液在将身体所需的营养物质和氧气输送至各个部位的细胞的同时，还会回收体内积存的会造成疲劳乏力的废旧物质。当血液循环恶化时，这种功能就无法正常实现，身体就容易出现疲劳。在进行剧烈运动时，由于肌肉内的乳酸等物质积累会产生疲劳，而缺乏运动、不使用肌肉同样也容易使身体出现疲劳。

6.容易肥胖

硬化肌肉无法燃烧脂肪

有些人感觉“吃的和以前一样多，但最近变得容易发胖”，这多半也与身体硬化有关。

肌肉不运动时就会不断硬化、衰退。这会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。

那么，为什么肌肉硬化后代谢功能会下降呢？这仍然是受到硬化肌肉的血液循环恶化的影响而导致的。将血液输送至身体各处的毛细血管的直径为5～10微米。这甚至比流通其中的红细胞的直径（8～10微米）还要狭窄。

之所以红细胞能通过较狭窄的毛细血管通道，是因为肌肉像水泵那样反复伸缩提供帮助。当肌肉处于硬化状态时，血液就无法通过毛细血管了。

因饮食而摄入的糖分、脂肪、体内已出现的体脂肪等的很大一部分需要借助肌肉来燃烧。这时需要氧气，而当血液循环恶化后，氧气也无法充分到达各处。这样就会造成代谢变差、脂肪很难燃烧，导致容易肥胖、不易变瘦的体质。

因为使脂肪燃烧的主要是肌肉，所以当肌肉的量减少时，脂肪当然会难以燃烧而不断积存在体内。

当因缺乏运动等原因而导致腹肌量减少时，为了保护腹腔的内脏，脂肪层会变厚。人到中年后腹部凸出与腹肌的衰退就有很大关系。

7.皮肤粗糙

肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化

皮肤也属于身体的一部分。当肌肉或血管硬化时，皮肤的血液循环当然也会变差，新陈代谢会恶化，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。

肌肉的各细微部分都分布有毛细血管，以便向肌肉细胞提供氧气和营养物质。当血液循环变差时，这些物质的供给就不能充分进行。面部肌肉力量下降时，面部肌肉会受重力影响而下垂，皱纹、松弛自然而然就会出现。

硬化疾病已成为致命的因素

虽然医生人数增加了，但癌症并未减少

现代人死因顺位第一位是恶性肿瘤，也即是癌症。有统计显示，大概三分之一的死者是因为癌症而去世的。从外部能够触诊的乳腺癌、皮肤癌、淋巴癌等，你在按压患处时能够感觉的确是像石头一样地坚硬。也就是说，癌症是恶性的硬化疾病。

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