肩周炎又称肩关节周围炎，俗称冰冻肩五十

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称冰冻肩、五十肩。患者肩部逐渐产生疼痛，逐渐加重，夜间疼痛加剧，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，最后大部分患者遗留肩关节活动度受限和疼痛。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。如不及时康复治疗，患者最终会形成经久不愈的疼痛和功能障碍，还可能出现不同程度的肩部肌肉萎缩。

一、肩周炎病因

1.本病大多发生在40岁以上中老年人，因软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

2.长期过度活动，姿势不良和职业病等产生的慢性损伤；

3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

二、自我诊断我教你（对应症状在□中打√）

1.肩部疼痛：

□疼痛有时向颈部或手臂放射

□肩部受到碰撞或牵拉时常引起撕裂样剧痛

□不能侧睡，晚上常痛醒。

2.肩关节活动受限：

□手臂无法完全上举、外展和内外旋

□梳头、穿衣服、洗脸或上厕所等动作难以完成

3.怕冷

□受凉或天气变冷肩部疼痛加重

4.压痛

□肩关节周围可触到明显的压痛点

5.肌肉萎缩

□三角肌、冈上肌较之前更瘦小

假如你打√3个或3个以上，那你很可能患有肩周炎。

三、医生建议

肩周炎发病率高，临床上根据病史和临床症状多可诊断，然而常规抽血和拍摄X光片结果大多正常。故建议患者前往康复科或者骨科寻求专业意见，以免耽误病情。

四、家居康复小贴士

1.热水袋热敷肩关节15-20分钟；

2.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧3-5分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻；

3.用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动；

4.手指爬墙使手臂上举或外展至最高，保持1-3分钟，做1-3次；

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